〜五感を研ぎ澄まし心地よく暮らすvol.78〜
レモン・梅・新生姜・らっきょうを使った季節の保存食づくりで家族の健康をサポート!【LEE DAYS club clara】
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LEE DAYS リーデイズ
2025.06.30
6月も後半を迎えましたが、梅雨はどこへやら……ですね。うだるような暑さにこの先が思いやられますが、まだ夏は始まったばかり。しっかり食べ、適度に運動もしつつ、よく眠ることを心掛けたいと思います。

そんな暑さに負けないよう、毎年この時期はせっせと保存食づくりに勤しんでおります。

今回はそんな保存食の中から最近作ったものをいくつかご紹介したいと思います。
1・レモンシロップ ローズマリーの香り
国産レモンが出回る時期に作るレモンシロップ。今回はスライスしたレモンと氷砂糖を重ねて入れ、ベランダ栽培のローズマリーを加えてみました。

蓋を開けるとローズマリーの爽やかな香りが漂い、これからの暑い季節にぴったり。炭酸で割ったり、ジンなどと合わせてもさっぱりといただけそうで、出来上がりが楽しみです。
2・南高梅のダージリン煮
皆さんの手作りを見て今年はこれを作ろうと楽しみにしていました。南高梅は自宅で追熟させ、しっかり甘い香りが漂うまで待ってから仕込みました。茶葉はお正月の福袋に入っていたリーフティーが残っていたので、そちらを使用しました。

ふっくら艶々に仕上がった梅の可愛いこと!そのまま冷やしていただくと甘酸っぱい風味が口いっぱいに広がり口福です♡ 特に運動後の疲れた身体に、梅の程よい酸味が染みわたり生き返ります!

3・青梅のシロップ
大粒の青梅で作る梅シロップ。爽やかな梅の香りとスッキリとした酸味がわが家でも大人気、こちらはあっという間になくなりそうです。青梅1㎏をきび砂糖で漬けました。

4・新生姜のスパイシージンジャーシロップ
柔らかく、辛みの少ない新ショウガで作るシロップはたっぷりのスパイスと一緒に煮て辛口に仕上げるのが好みです。

炭酸割りのほか、そのままヨーグルトに添えても◎

残った新生姜はそのままお茶請けにして美味しくいただきます。
5・らっきょうの甘酢漬け
らっきょうは大人になってから好きになった食材。
甘酢で漬けたものは、市販のものと比べても甘さが程よくそのままポリポリつまむだけでも美味しい。他にはポテトサラダのアクセントに加えたり、冷ややっこに刻んでのせたり、みじん切りにしてドレッシングに加えても◎。1年かけて消費します。

梅やらっきょうには、疲労回復や整腸作用、免疫力アップ、抗酸化作用など様々な効果があるそうなのでこの季節に上手に取り入れながら、家族みんなが健康にこの夏も乗り切れるようサポートしたいと思います。
暑さもこれからが本番ですが、どうぞ皆さまもご自愛くださいね。
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clara
48歳 / 埼玉県 主婦
夫と2人の子ども、猫(♂)との暮らし。自分に必要なものをその時々で取捨選択し、日々心穏やかに過ごせるよう心がけています。ひと手間かかっても五感を満たしてくれるもの、丁寧に作られたものを好みます。
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