こんにちは。同年代（40代後半～50代）の友人たちと会うと毎回、話題に上がる「更年期」。今日は「美容＋更年期対策」をメインに友人とでかけた日＋「エイジングケア」について書かせていただきます。

※掲載しているすべてのお店、礼拝所で撮影許可をいただいております。

1.耳つぼで整える～リフトアップで小顔効果も！

友人からの紹介で知った、代々木上原駅近くの耳つぼサロン「プチブランカ」さんへ。今回で4回目の施術でした。

軽い耳のマッサージから始まり、片耳ずつ耳つぼのシールが貼られていくと、施術された方の口角と頬の位置が「きゅっ」と上がります。もちろん個人差はあると思いますが、私は毎回、小顔効果を実感します！その他にも、ほうれい線や、肩こり、むくみ改善などにも効果も♡

施術時間は20分程で料金は、2800円（※2024年2月現在）。シールは1週間程度、貼ったままで過ごすことで効果が持続します。

2.食で整える～「按田餃子」さんの体に優しく美味しい水餃子

ランチは「女性にやさしい餃子を」というコンセプトで、ミシュランビブグルマン獲得の名店「按田餃子」さんへ。

有機ハトムギを配合した自家製皮の水餃子は4種類。「鶏→白菜と生姜」「鶏→香菜と胡瓜」「豚→大根と搾菜」「豚→カレー風味と人参」。全種類注文し、黒酢でいただきました。もっちりとした皮と、素材の旨みたっぷりな餡は、どれも最高に美味しかったです！

続いて、麻婆豆腐の美味しさに更に驚く。「ひとり一皿食べられたね！」と友人と軽く後悔（笑）。

「次は、この他に麺類も食べたいね。」と早くも次回のメニューについて話し合うのは、たくさん食べても罪悪感なく、胃もたれしない女性に嬉しいメニューだからだと思います。

3.日本最大のモスク「東京ジャーミイ」へ寄り道

代々木上原駅から徒歩5分の「東京ジャーミイ」はイスラム教のモスク（礼拝所）。毎日10時～18時まで開館しており、服装などのルールを守るのを条件に、一般公開（無料）もされています。

「アジアで一番美しいモスク」と言われている、礼拝堂のドーム型の天井は高く、堂内は広々としていました。

外観も美しく、見ごたえあり！寄り道、大正解でした♡

4.お灸で整える～せんねん灸のショールーム銀座へ

東京ジャーミィを見学後、銀座まで移動。お灸愛用歴10年の友人おすすめの、せんねん灸直営ショップ「せんねん灸ショールーム銀座」へ行ってきました。

「せんねん灸」の全ての商品をとり揃えており、定番商品をはじめ、香りのお灸や、煙の出ないお灸、火を使わないお灸など、様々なタイプがありました。

使い方の説明を受けながら、気になるお灸を試させていただきました。

お灸初心者でも分かりやすく、丁寧な説明で「手のツボ」も教えていただきました。他にも、セルフケアに役立つ「お灸教室（事前予約制）」なども開催しているそうです。

今回、購入したのは「はじめてのお灸moxa4つの香り」温熱レベルは1です。

美容（小顔、美肌、美髪など）に効く手のツボ「合谷（ごうこく）」と、女性特有の不調（冷え、むくみ、月経痛・不順、更年期障害など）に効く足のツボ「三陰交（さんいんこう）」を毎晩、お灸でセルフケアしています。

更年期と上手に付き合う

数年前から始まった、からだの変化や不調と向き合いながら、無理なくできることをコツコツと。これからもセルフケアを取り入れながら、明るく！50代を迎えられるように、ゆるーく頑張りたいと思います。

この他にも、定期的に通っているヘッドスパや、朝晩のシートマスク、サプリメントなど……簡単でコツコツと続けているエイジングケアは色々。また機会があれば書かせていただければと思います。

テキサス時代の友人たちと集まりました。アメリカ在住の友人2人が一時帰国するタイミングに合わせて、ランチとお茶を。コロナが明けてテキサス州での生活を支えてくれた、同年代の大好きな友人たちと、またこうして会えることに感謝です！やっぱりここでも、話題の中心は更年期についてでした（笑）。

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