30代・40代のTシャツの着こなし方教えます！

2024年夏【大人のTシャツ1枚に、自信あり！】スタイリスト兵藤千尋さん流、〝Tイチ〞が決まる７つのヒント全公開！

優木まおみ
LEE編集部

2024.06.25

“Tイチ”に苦手意識が出てきたすべての30代・40代に

スタイリスト兵藤千尋さんの「Tシャツ1枚に、自信あり！」

Tシャツと言えば、そう！　夏の代名詞とも呼べる存在です。涼しくて、気軽に着られて、自宅でざぶざぶ洗えるのですから、暑い季節に、こんなにありがたい存在はありません。一方で、〝Tシャツ1枚では、どうも心許なくて……〞という声が聞こえてくるのも確か。年齢を重ねると、シンプルの極みのようなTシャツコーデに、自信が持てなくなる人が増えてくるのです。

一方、「夏は、ほぼTシャツしか着ません」と言い切るのは、LEEを代表するカジュアル派スタイリストの兵藤千尋さん。誌面のコーディネートでも、私服スタイルでも、さりげなく計算された、洒落感のあるベーシックコーデが大人気。兵藤さんのセオリーには、夏の〝Tイチ〞が決まるヒントが満載です！

Index

スタイリスト兵藤千尋さんの「Tシャツ1枚に、自信あり！」
まずは自分にとっての完璧な1枚を見つける
ワンツーコーデでもおしゃれ感は手に入ります
肌が見える季節こそこっくり色のワントーンで
色Tを着るなら“くすみ系”一択です
ちょっと遊び心を足すならワンポイントかロゴで
真夏だって重ね着は楽しめます
大人のTシャツコーデ、仕上げの決め手は小物！それぞれに役割があります
「Tシャツ」関連記事をもっと読む

教えてくれたのは

兵藤千尋さん

スタイリスト

着る人の個性を引き立てる、ベーシックスタイルを得意とする人気スタイリスト。メンズライクなテイストをベースとするカジュアルコーデは、LEEテイストのど真ん中。普遍性の高い私服スタイルにも注目が集まる。

Instagram

Tips #

“肉厚・五分丈袖・ボクシー”が私の３大条件です

まずは自分にとっての完璧な1枚を見つける

私には、自分のTシャツ姿に自信を持たせてくれる、鉄板の１枚があります。それはヘインズのビーフィーT。少々雑に扱ってもへたれない肉厚のヘビーウェイト。二の腕を隠してくれる五分袖。体のラインを拾わないボクシーなシルエット。私がTシャツに求める3大条件を網羅した、パーフェクトな1枚です。しかも、税込2200円！　

常に2、3枚はクローゼットに常備して、へたれたら買い替えつつ、もう10年は愛用しているでしょうか。着る人の体型や好みによって、〝完璧な1枚〞は異なると思います。また、完璧だと思っていた1枚も、年を重ねることで変わるかもしれません。毎年、夏になったらTシャツに袖を通し、鏡の前でチェックをする。そうして、自分に自信を持たせてくれる完璧な1枚を、自分自身で見つけることが大切だと思います。

Brand

Hanes（ヘインズ）のヘインズのビーフィーT

Color：WHITE
Price：¥2200

私が愛用しているのはMサイズ。今回の撮影でもMサイズを使用しました。衿ぐりの詰まり具合や太めのリブも大人向き。〝心許ない〞というTシャツヘの苦手意識を払拭してくれる、大人にとっての心強いTシャツです。

Hanes（ヘインズ）のヘインズのビーフィー Tシャツコーデ

Tips #

重さや迫力のあるボトム選びで存在感を出して

ワンツーコーデでもおしゃれ感は手に入ります

重ね着でおしゃれ感を出せない暑い季節には、ワンツーコーデという選択は欠かせません。ただ、どうしても、〝軽く〞なってしまうのが、Tシャツを軸としたワンツーコーデの欠点。着こなしが軽すぎると子どもっぽく見えてしまうので、あくまで〝大人のカジュアル〞を目指すためにも、単なるワンツーコーデは避けたいものです。私が意識しているのは、ボトムに重さや迫力を持たせる着こなし。

例えば、Tシャツ×ミリタリーパンツという王道のワンツーなら、重みのあるメンズライクなパンツを選びます。スカートならば、フリルをふんだんに使ったボリュームのあるタイプなどを選べば、迫力のある印象が手に入ります。さらに、大きなバッグを持ったり、レザー小物やアクセサリーでツヤ感を加えたりして、着こなしの存在感をアップ。Tシャツが主役のワンツーコーデでも、十分におしゃれな印象に着地するはずです。

Brand

UNIQLO（ユニクロ）のエアリズムコットンTシャツ

Color：BLACK
Price：¥1500

ユニクロの人気定番「エアリズムコットンTシャツ」は、本当に優秀！　レディスラインには珍しい、ボクシーなシルエット。肉厚かつ長めの袖丈と、大人におすすめの要素が揃っています。モデル着用はMサイズです。

UNIQLO（ユニクロ）のリズムコットンTシャツコーデ

Brand

YLÈVE（イレーヴ）のオーガニックコットンシリーズ

Color：BROWN
Price：¥13200

個人的にも愛用している、イレーヴのオーガニックコットンシリーズ。こっくりとしたブラウンは、今季のイチ押しです。今年らしい新鮮さがあるうえ、ワンツーコーデに重厚感を持たせてくれるマジックカラーだと思います。

YLÈVE（イレーヴ）のオーガニックコットンシリーズ Tシャツコーデ

Tips #

ネイビーTを軸にクセありアイテムを自由に重ねて

肌が見える季節こそこっくり色のワントーンで

強い日差しが照りつける真夏の街で、こっくりとした色のワントーンで装っている人を見かけると、思わず目で追ってしまいます。肌が出る季節だからこそ、ダークなワントーンが重く見えず、かえって涼しげで、とても印象的に映るのです。気軽なTシャツが主役ならワントーンも難しくありません。

ロゴTを軸に、ピンストライプのサロペット、大判のリネンストール、スタッズ付きのサンダルなど、クセのあるアイテムたちを自由にじゃんじゃん重ねても、すっきり上品にまとまる。それも、こっくり色ならではの効果だと思います。特におすすめなのがネイビー。黒のワントーンも素敵ですが、うっかりすると強くなりすぎてしまうことも。ネイビーなら安心して、〝自由と遊び〞を満喫できるはず。ハンサムに仕上がったコーディネートに、カンカン帽で可愛げを足すのも、私のちょっとした夏のこだわりです。

Brand

Whim Gazette（ウィムガゼット）のロゴT

Color：NAVY
Price：¥9350

ネイビーベースに白い文字をあしらったシンプルなロゴTは、1枚持っておくととても便利なアイテム。ワンツーコーデにはもちろん、サロペットで半分文字が隠れてしまっても、全身の奥行きをぐっとアップさせてくれます。

Whim Gazette（ウィムガゼット）のロゴTシャツコーデ

Tips #

“ちょっといいブランド”も大人を助けてくれます

色Tを着るなら“くすみ系”一択です

長い夏、ベーシックカラーのTシャツにマンネリを感じたときは、カラーTシャツを取り入れるだけでガラリと気分が変わるもの。とはいえ、きれい色のTシャツって、ひとつ間違えると、ただの派手な人になっちゃうんですよね。Tシャツだけに〝イベント感〞が出ちゃうというか（笑）。
大人が素敵にカラーTシャツを着るなら、ベーシックカラーになじむ、くすみ系がいいと思っています。信頼できる大人のブランドが作っているニュアンスカラーのTシャツは、色みが絶妙。普段あまりきれい色を着ない私のような人も、安心して身を任せられると思います。くすみ系のTシャツをボトムになじませて、ニュアンスカラーで全身をまとめると、圧倒的に〝雰囲気のいい人〞になれる。夏らしい爽やかさも演出できるので、この夏は、ぜひトライしてみてください。

兵藤千尋さん

Brand

ebure（エブール）のボタニカルダイシリーズ Tシャツ

Color：LAVENDER
Price：¥17600

ebure（エブール）のボタニカルダイシリーズのTシャツコーデ — Tシャツ￥17600／リトルリーグ（エブール）　カーディガン￥31900／カオス丸の内（カオス）　パンツ￥18150／ジャック･オブ･オール･トレーズ（ローラス）　ベルト￥11000／フラッパーズ（レフィエ）　サングラス￥23100／キングスター（ザベッドフォードホテル）　ネックレス￥15840（メルセデスサラザール）･シルバーバングル￥28600（アドラル）／ズットホリック　ゴールドバングル￥6330／フォーティーンショールーム（エイチアッシュ）　バッグ￥46200／ノーベルバ（アヴァケーション）　靴￥81400／ショールームセッション（へリュー）

優しい色みが特徴的なボタニカルダイシリーズ。カラーTシャツを買ったときは、まずはデニムに合わせてみます。今季なら、淡ブルーの太めデニムと一緒に。パールやハートバックルのベルトでひとさじの甘さを足して。

Brand

AURALEE（オーラリー）のオーガニックコットンTシャツ

Color：BLUE GRAY
Price： ¥13200

オーラリーのオーガニックコットンTは、上質素材で着心地も抜群。アイシーカラーのツヤ感スカートを合わせて、グレイッシュなトーンで全身をまとめました。さらに地金のアクセサリーを加え、切れ味のいい仕上がりに。

Tips #

夏の王道ベーシックコーデの“特効薬”として

ちょっと遊び心を足すならワンポイントかロゴで

普段は無地Tシャツ派の私ですが、今シーズンは、左胸にブランドモチーフをあしらったワンポイントTシャツに、無性に惹かれています。ベーシック好きも取り入れやすいうえ、ほぼ無地なのにもかかわらず、ワンポイントがあるだけでまったく違うものになる。いつもの着こなしにちょっとした遊び心やミックス感が欲しいとき、とても重宝するのです。
そして、遊び心を語るうえで外せないのが、大人気のロゴTシャツ。今シーズンは洗いをかけたような味わいのあるヴィンテージライクなタイプが多く、シンプルコーデに可愛げを足すのにもぴったりです。どちらもTシャツ自体がキャッチーだから、着こなしのベースはあくまでもベーシックに。特効薬的に遊び心のあるTシャツを加える感覚で着こなすのが、大人っぽく仕上げるコツなのかなと思います。

兵藤千尋さん

ONE POINT T-SHIRT

FRED PERRY× JEANS FACTORY（フレッドペリー×ジーンズファクトリー）ワンポイントのリンガーTシャツコーデ

Color：BEIGE
Price：¥8800

「ワンポイントのリンガーTは、この3枚の中でもマニアック。レーススカートに外し的に合わせて、玄人っぽい着こなしに」

ONE POINT T-SHIRT

FILA（フィラ）のワンポイントTシャツコーデ

Color：NAVY
Price：¥3190

「ネイビー、ホワイト、レッドのトリコロールが、とってもキュートなフィラ。夏っぽいきれいめコーデに、あえてスポーティなTシャツを投入。少しのクセが加わって、おしゃれ度が上がります」

ONE POINT T-SHIRT

Champion（チャンピオン）のワンポイントTシャツコーデ

Color：BLACK
Price：¥6490

「厳密には、左胸と左袖のツーポイントなのですが、いずれにしても、さりげないロゴ使いが素敵な1枚です。私も個人的に大好きな、メンズライクなグレースラックスとのコーディネートに。カチューシャやパールのピアスでフェミニンさを足して、〝ハンサムな服を女っぽく着る〞女性像に仕上げて」

LOGO T-SHIRT

STUDIO WEAREALLANIMAL（スタジオウィーアーオールアニマルズ）のロゴTシャツコーデ

Color：GRAY
Price：¥10890

「洗いをかけて色落ちさせたヴィンテージライクなロゴTを、セットアップ風の白コーデにオン。夏フェス向きの、少しやんちゃなスタイルに」

LOGO T-SHIRT

REMI RELIEF（レミレリーフ）のロゴTシャツコーデ

Color：WHITE
Price：¥9350

「くすんだ赤のロゴが、どことなくトラッドなムードを放つしなやかなTシャツ。〝きれいなお姉さん風〞のリネンのフレアスカートからのぞかせたスニーカーは、さりげなくTシャツのロゴと赤をリンクさせています」

LOGO T-SHIRT

Sloppy（スラッピー）のロゴTシャツコーデ

Color：BEIGE
Price：¥9020

「グレーデニムと小物使いで脱ご近所コーデ」

Tips #

旬のジレか、便利な薄軽ジャケットで

真夏だって重ね着は楽しめます

今シーズンのトレンドであるジレ。個人的には大好きなアイテムなのですが、非日常的な服でもあるので、着慣れないという人も多いはずです。ところが、Tシャツとの合わせならほら！　難易度がぐっと下がる。真夏でも暑苦しくなく重ね着効果を得られるので、今季こそチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
そして、Tシャツスタイルの羽織り物として何よりもおすすめしたいのが、一枚仕立てのテーラードジャケット。キリッとしたたたずまいが、カジュアルコーデの引き締め役になってくれる、リアルに使える1着です。薄手なので持ち運びも便利で、シワにもなりづらいから、私の夏には欠かせません。どちらもTシャツと色をなじませてコーディネートするのが、浮かないポイント。真夏に涼しく重ね着を楽しめる、実用的な2着です。

兵藤千尋さん

Brand

RHCのTシャツ

Color：WHITE
Price：¥14300

ジレに合わせるTシャツは、わきにたるみが出ないコンパクトなタイプを。

WITH GILET

RHCのTシャツ×ジレコーデ

ジレにありがちな〝張り切っている感〞を出さないために、Tシャツと同色のスカートにさらっと合わせて。大きなバッグで安定感を出すのも効果的。

Brand

HYKE（ハイク）のTシャツ

Color：CHARCOAL
Price：¥15400

ごくシンプルなデザインなのに、着るだけでこなれ感が出るのがハイクのTシャツ。

WITH JACKET

HYKE（ハイク）のTシャツ×薄軽ジャケットコーデ

ジャケットとトーンを合わせ、ネオンカラーのバッグと大きなハートバックルのベルトを加え、デニムスタイルを大人っぽく仕上げます。

Tips #

大人のTシャツコーデ、仕上げの決め手は小物！それぞれに役割があります

大人がTシャツ1枚で自信を持つために、やはり小物の力を借りない理由はありません。コツさえつかめば、難しいテクニックはいらないと、私は思っています。おすすめしたいのは3つ。Tシャツをキャンバスに見立てて華やかに盛るネックレス。羽織り物代わりにニュアンスを加える大判ストール。レザーのツヤ感でキレ味を出すベルト。Tシャツが大好きだからこそ、少しだけ手を加える。大人の素敵なカジュアルを目指して、ぜひ、取り入れてみてください。

兵藤千尋さん

NECKLACES

Tシャツをキャンバスに、しなやかな華やかさをプラスする「ネックレス」

初心者もトライしやすいシルバーネックレスのコーデ

ネックレス３つ — （a）￥23100／マリハ　（b）￥31900／ズットホリック（バルブス）　（c）￥60500／メイデン･カンパニー（エリッカニコラスビゲイ）

「シルバーでまとめる重ねづけは、初心者もトライしやすい統一感の出るつけこなしです。黒のコードが入ると全体が引き締まって大人っぽい印象に。長、短、モチーフの3点使いが、重ねづけの鉄板テク」ネックレス

ジレコーデには夏らしいターコイズネックレスをミックス

「夏らしいターコイズをミックスすると、シンプルな無地の白Tがぐっと華やかなムードになります。ゴールドの長短モチーフを重ねてリッチ感を出し、最後にビーズのネックレスで遊び心を加えました」

ロゴTシャツにはパールのネックレスを

「胸もとにポイントのあるロゴTには、あえてパールやハートなどの甘めのネックレスをレイヤードして。ロゴTのヴィンテージ感に可愛らしさがミックスされて、Tシャツコーデに奥行きが生まれます」

STOLES

Tシャツと色を合わせてニュアンスをプラスする「ストール」

ストール３つ — （a）ストール￥33000・（b）￥34100・（c）￥34100／アイネックス（アソースメレ）

「Tシャツとストールの色みを合わせるのが、ニュアンスを出す秘訣です。クリーミーなオフホワイトのストールを、白〜ベージュのグラデーションコーデに加えて」

「大判のストールは、カジュアル感があると同時に、巻き方にアレンジが効くので、使いやすいかなと思います。首元にぐるぐる巻くと可愛らしい印象に」

「Tシャツのワンポイントモチーフを見せるように、ばさっと首にひと巻きしてみました。リネンとコットン、素材感の違う黒を重ねるとニュアンスがアップ」

BELTS

レザーのツヤ感で大人らしいキレ味をプラスする「ベルト」

ベルト３つ — （a）￥11000・（b）￥13200／フラッパーズ（レフィエ）（c）￥42900／J&M デヴィッドソンカスタマーセンター（J&M デヴィッドソン）

ベルトコーデ — ベルト￥11000／フラッパーズ（レフィエ）　Tシャツ￥17600／リトルリーグ（エブール）　カーディガン￥31900／カオス丸の内（カオス）　パンツ￥18150／ジャック･オブ･オール･トレーズ（ローラス）　バッグ￥46200／ノーベルバ（アヴァケーション）　シルバーバングル￥28600（アドラル）／ズットホリック　ゴールドバングル￥6330／フォーティーンショールーム（エイチアッシュ）

「くすみトーンの着こなしには、キャメルのレザーベルトが引き締め役として活躍します。アクセ代わりになるハートのモチーフは、カジュアル派にこそおすすめです」

「ベルトを1本も持ってないという人は、シルバーバックルの黒ベルトから始めるのがいいかなと思います。大きめのバックルはシンプルコーデのアクセントとして効果大」

「ヴィンテージっぽい雰囲気を出せるのがメッシュベルト。ラフなロゴT×デニムを格上げするのに、もってこいの1本です」

Check!

「Tシャツ」関連記事をもっと読む

Staff Credit

撮影／渡辺修身　スタイリスト／兵藤千尋　取材・原文／磯部安伽

こちらは2024年7月号（6/7発売）『スタイリスト兵藤千尋さんの「Tシャツ1枚に、自信あり！」』に掲載の記事です。※商品価格は消費税込みの総額表示（2024年7月号現在）です。

この連載コラムの新着記事

この連載コラムの記事一覧

おしゃれも暮らしも自分らしく！

LEE編集部 LEE Editors

1983年の創刊以来、「心地よいおしゃれと暮らし」を提案してきたLEE。
仕事や子育て、家事に慌ただしい日々でも、LEEを手に取れば“好き”と“共感”が詰まっていて、一日の終わりにホッとできる。
そんな存在でありたいと思っています。
ファッション、ビューティ、インテリア、料理、そして読者の本音や時代を切り取る読み物……。
今読者が求めている情報に寄り添い、LEE、LEEweb、通販のLEEマルシェが一体となって、毎日をポジティブな気分で過ごせる企画をお届けします！

公式サイト