【眼精疲労ケアまとめ】スマホ・PCによる疲れ目対策をプロが伝授。子どもの目を守るケアも！

PCやスマホ、タブレットを使う機会が多い昨今。目が乾く、ピントが合いづらい、肩こり・頭痛など、疲れ目の症状にお悩みの方も多いのでは？

今回はそんな「眼精疲労・疲れ目対策」をピックアップ。
おすすめケアグッズ、眼科医に教わる疲労軽減のコツ、子どもの眼精疲労対策などをまとめてご紹介します！

※引用元記事で紹介している商品の販売状況・価格等は変更になる可能性がありますことをご了承ください。

大人の在宅眼精疲労に！
対策4選＆おすすめケアグッズ6選

リモートワークの日にぜひ取り入れたい、医学博士に教わる「在宅眼精疲労を軽減させる4つのコツ」を紹介。メガネや目薬など、疲れ目ケアにおすすめの最新6アイテムも編集部が厳選！

※「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク／花王」は、現在はパッケージを変更し販売されています。

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おすすめ疲れ目ケアグッズ6選＆目の疲労を軽減させる4つのコツ

特別な道具は不要！
疲れ目をリフレッシュするセルフケア

目の周りの10秒マッサージ、親子でできるピント調整エクササイズなど、自宅で気軽にトライしたい眼精疲労ケアをレクチャー。休憩時間や就寝前などに、さっそく実践してみて。

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10秒マッサージにストレッチほか、４つの眼精疲労ケアで、目の疲れもスッキリ！

スマホ・PCの長時間利用が引き起こす
「デジタル時差ボケ」とは？

ブルーライトの浴びすぎで引き起こる「デジタル時差ボケ」。コロナ禍でデジタルデバイスの利用時間が増え、今や2人に1人が陥っているそう！眼科医に聞いた原因と対策、セルフチェックシートを要確認。

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コロナ禍で急増「デジタル時差ボケ」とは？自己診断チェックシート＆４つの対策【眼科医が伝授】

30～40代にも急増中
スマホの見すぎで「老眼」状態に？！

スマホ画面の見過ぎで、疲れ目・肩こり・頭痛、ひいては手元が見えづらい「老眼」に似た症状が出る人が増加中。予防・改善法を眼科医がレクチャーします。ドライアイや近視対策にも効果的。

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ケアを心がければ症状改善！「スマホ老眼」を予防・改善する７つのメソッド

子どもの疲れ目こそケアを。
将来の視力に影響することも

オンライン授業が増えたり、動画を見たりと、子どももモニターを見る時間が多い現代。子どもの眼精疲労のサインや、日頃のケアの大切さ、視力低下のチェック法などを医学博士の先生に教わります。

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【子どもの眼精疲労ケア】親子で目を守るには？早めのケアで視力低下をチェック！

子どもの目を守るためのQ&A
メガネ選びのポイントも！

子どもの目にまつわる「遺伝での視力低下を遅らせる方法はある？」「メガネ購入前に知っておくべきことは？」など読者の疑問に、眼科医、子ども用メガネ店スタッフなどのプロが回答。親子でメガネを安全＆おしゃれに楽しむためのヒントも。

※元記事で紹介している商品は、現在は販売終了している可能性がございます。

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子どものメガネ、あなたの疑問にプロたちが答えます！

ただの疲れ目と軽視せず、大人も子どもも、大切な目をケアしていきたいですね。