快適な睡眠を目指し、前回の睡眠環境に続き、愛用しているモノについて。

シーツを新調

①パシーマのパットシート

愛用中のパシーマのキルトケットがだいぶくたびれてしまい、新しいものに。

敷いても掛けても使えるキルトケットを愛用してましたが、今回敷パッドを購入。

脱脂綿とガーゼでできたシーツは肌に優しく、暑い夏も寒い冬も快適に使えるのがお気に入り。

洗い立ては本当にきもちいい。

師匠と呼んじゃう元100人隊リヨンちゃんのオススメで購入したシルクの枕。

肌にも髪にも、睡眠中触れている時間が多い枕。

シルク枕はツルツル気持ちよく、子どもたちもその気持ちよさの虜に。自分用に購入したら次男に取られ、もう一枚追加しましたが、長男のもとへ…早く人数分追加しようと思います。笑

これは、以前スタイリスト福田麻琴さんが使っているのを見て、自分へのご自愛アイテムとして購入したもの。

寝るためのエッセンシャルオイルを選ぶなんて大人になりました。笑

なかなか寝付けなかったり、睡眠が浅い方にもよい、体の芯からリラックスを促進してくれるオイルなんだそう。

ちなみにわたし、昔からどこでもすぐ寝つけちゃうのですが笑、寝る前に胸につけると、スーッといい香りにつつまれて、思わず深呼吸。

緊張やストレスを和らげ眠りを促すラベンダー、ストレスを解消しリフレッシュさせるプチグレン、疲労感や不安感を和らげるレモングラスなどがブレンドされた精油。

ボディオイルに混ぜて使うのもよいそう。

呼吸を意識し、リラックスして眠ると、ほんとうによい睡眠になる気がします。

旅先にも連れて行きたいアイテムです。

香りといえば、ピローミストも愛用中。

シルクにかけていいかわからず、シーツにシュッツとひとかけ。

ふわっといい香りに包まれて、これまた瞬時にリラックス。

夜中に目覚めてしまった時に使うのもいいそう。

気持ちも変えてくれる香りの力、偉大です。

自分用に購入したのに、自分に余裕がなさすぎて開封もせずにしまっていたもの。

今まで、自分のことは後回しに後回しになって、結局寝ちゃうし、お風呂上がりの保湿もケアもしてない…

そんなズボラな日々でしたが、

ベッドで1人で眠れるようになって、

オイルがあったとふと思い出し、転がってるだけだったコロコロとマッサージオイルを窓際に置いてみました。

すぐ寝ちゃうので、、できる時に、、使おうと思います。

このオイルの香りが大好きで、携帯用ロールオンアロマは何本もリピート。

基本どこでも眠れるわたしですが笑、

2024年上半期がとにかく怒涛の日々だったので、下半期は快適な睡眠環境と、心身のコンディションを整えることが目標です。

残りのLEEもこれから楽しみます。

目指せ、快適睡眠と健やかな日々。