会社の人とおすすめのスキンケアの話になった時、やっぱりイチオシはこれだなと改めて思ったのが亜麻仁油。

肌につけるのではなく、飲むオイル。インナーケアではありますが、私にとって欠かせないスキンケアです。

亜麻仁油って？

亜麻仁油とは亜麻の種子からとれる油のこと。オメガ3を豊富に含むオイルです。

油にはいくつか種類がありますが、このオメガ3とオメガ6の摂取バランスが大事だそう。

現代の食生活はオメガ6に偏りがちなので、オメガ3を補うことでバランスが保たれる…ということなのですが、、、

小難しい話はさておき、私はこの亜麻仁油を摂ると、肌の調子がすこぶるよくなるのです。（個人の感想です！）

きちんと摂取できている時の肌はキメが整い、肌を手で押さえた時にしっかり弾力を感じます。細胞ひとつひとつがふっくらしてるイメージ！肌トラブルも減っているなと感じます。

肌は臓器の一部といいますよね。肌の調子を保ってくれるということは、内側の状態も整えてくれているのだなぁと思っています。

中々繊細なオイルなのです

熱や酸化に弱いオイルなので、遮光容器に入っています。保存は冷蔵庫で。摂取方法は加熱は不可！

そのまま食べると独特の魚っぽい味がして私はちょっと食べづらいので、醤油や味噌などの発酵調味料に合わせています。

納豆に混ぜたり、サラダにふりかけたり…。サプリメントも常備していますが、オイルで摂取する方が個人的には好きです。

油とってるー！な感覚が、効果をもたらしてくれるような気がしてます。

常飲してるオイルはこちら

油の品質の高さ、熱に弱い油だから低温圧搾、遮光ボトル。この条件をクリアしている油です。

蓋を全部あけてしまうとドバッと出るので蓋は全部剥がしてしまわず、ほんの少し開いて使っています。

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アラフォーに差し掛かり、それはもう色んな曲がり角に直面しています。体調も肌もメンタルも…。

外側のケアだけでは追いつかないなぁと色々インナーケアを強化中。

身も心も元気なアラフォーを目指したいと思います！

098/モミチ