2025秋【最新ゆらぎ肌スキンケアコスメ36選】乾燥、敏感肌、頭皮のかゆみまで。30・40代の肌悩み別皮膚科医が回答！

長い夏が過ぎ去った後、なんとなく肌の不調が続いているとしたら、それは秋ゆらぎ。肌の夏疲れを置き去りにしているサインです。今こそ「わたし」に目を向け、ゆらいだ肌をいたわってあげて。皮膚科医である慶田朋子先生が、30代・40代のゆらぎ世代の最適解スキンケアを教えてくれます。

酷暑を過ごした肌はゆらぎやすくその不調がエイジングを招きがち。ゆらぎを侮らず最適解ケアを

「今年の夏も記録的な酷暑でしたね。紫外線ダメージはもちろんのこと、気温が高いと肌表面も熱を帯び、角層から水分が蒸発。肌に貼りついた汗は刺激になり、小さな炎症がいつもくすぶっている状態に。さらには糖質に偏った食生活、運動不足、睡眠の質の低下が追い打ちをかけて肌の再生が間に合わず、秋になった今、肌ゆらぎ＝肌の不調となって表れているのです。炎症は小さくてもシミ、シワ、たるみの引き金となるので侮ることなかれ。ゆらぎを感じたら放置せず、いたわるケアを始めましょう」（慶田朋子先生　以下同）

代表的なゆらぎのサインとは？

• 肌がむずがゆい
• いつもの化粧水がしみる
• 赤みが引かない

意外と見落としがちな、ゆらぎのサイン。むずがゆい肌をポリポリかいたり、化粧水がしみるのにそのまま使い続けたり、赤みを放置すれば炎症が大きくなり定着。くすみや乾燥肌、本格的な敏感肌、エイジングを招きます。

これって「ゆらぎ肌」？あなたの肌悩みをチェック！

Check

1.頬の毛穴が目立ってきた。これもゆらぎなの？

「毛穴目立ちはゆらぎサインのひとつ。肌のバリア機能が低下してうるおいを保てず、肌がしぼむことで毛穴が目立ちます。夏の紫外線の影響で真皮がヘタリ、毛穴目立ちに拍車をかけている可能性大。ゆらぎ肌、敏感肌用のコスメで肌に刺激を与えないように保湿し、ハリを高めましょう」（慶田朋子先生）

Check

2.乾燥もするけどニキビも繰り返しています

「肌がゆらぐとターンオーバーが乱れ、古い角質が毛穴をふさぎ、皮脂の出口にフタをして、ニキビを引き起こします。洗顔料を使わないぬるま湯洗顔にこだわるなど、毎日の洗顔で古い角質や皮脂が落ち切れていないのも原因。肌がゆらいだときこそ洗顔料を厳選して、きちんと汚れを落としてくださいね」（慶田朋子先生）

Check

3.もともと敏感ぎみ。エイジングも気になる

「もともと敏感肌の人は、肌のバリア機能が脆弱で肌が乾燥しがち。秋になって湿度が下がると、ますます乾燥が進みます。乾燥状態の肌は、真皮のコラーゲンやヒアルロン酸を生み出す力も低く、肌のハリが失われ、シワやたるみを招きます。今の敏感肌コスメはバリア機能を高めながらエイジングケアできるものも。試してみる価値ありです」（慶田朋子先生）

Check

4.頭皮がむずがゆく気づくとポリポリ

「頭皮は、汗刺激、シャンプーやドライヤー、紫外線の影響で乾きがち。でも頭皮保湿の習慣がある人はまだまだ少なく、秋口の空気の乾燥で、頭皮のバリア機能は不安定に。頭皮がゆらいでかゆくなったり赤くなったりすることも。頭皮ゆらぎケアはシャンプー・コンディショナー選びと保湿がポイント。ゆらぎ対応のものを選びましょう」（慶田朋子先生）

answer

ゆらぎ肌の原因は

外的環境

• 寒暖差
• 乾燥
• 秋花粉
• ストレス
• 紫外線

「気温などの環境が過酷になり、ストレスフルな現代に生きる私たちにとって、もはやゆらぎ肌は避けられない試練。ここに挙げた原因以外にもホルモンバランスが乱れたり、忙しさで自分の食事がおろそかになりがちなLEE読者はゆらぎ肌要注意世代です」（慶田朋子先生）

生活環境

• 保湿不足
• 睡眠不足
• メイクをちゃんと落とせていない
• 肌に触れるクセがある

「わたしも経験がありますが、子育てや家事、仕事優先で、自分のことはどうしても後回しになりがち。肌に負担のない心地よいコスメでやさしく手当てするゆらぎケアは、『わたしケア』の絶好のトレーニングでもあるのです」（慶田朋子先生）

お試し隊

LEE100人隊 私たちが試しました！

LEEスタッフ

• 副編：M子
• 編集：バタコ
• 美容ジャーナリスト：小田ユイコさん

ゆらいだときはとにかく乗り切ることだけに集中、という時代はすでに過去。今はゆらぎや敏感肌の回復とシワ、たるみケアは同時進行が常識に。頼れるアイテムが続々登場しています！

1

アベンヌ
C +ラディアンス セラム 30㎖￥6600

ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド、バクチオールと、エイジングケア成分を配合。アベンヌ温泉水の力で肌のほてりを抑えながらハリケア。敏感肌テスト済み。

2

ランコム
ジェニフィック アルティメ エッセンス ローション 150㎖￥9900

ゆらぎ肌ケアに大人気のジェニフィックからローションが登場。βグルカンがエイジングの火種となる肌ダメージを回復。敏感肌に配慮した処方。内側から湧き出るようなみずみずしいハリツヤ肌に。

3

d プログラム
バイタライジング＆クリア ローション EX  125㎖￥4180

敏感肌サイエンスを究めたd プログラムがバージョンアップ。バリア機能を自ら育める肌に。3シリーズのうち、このパープルのラインはハリケアも美白も叶える。

ゆらいだときの肌はうるおいが逃げ、角層も乱れてくすみ、乾燥や炎症で毛穴が目立ちがち。バリア機能を向上させる朝スキンケアでうるおいが逃げない肌に。スキンケア効果の高いパウダーで、日中メイクの上から追い保湿するのも◎。

1

雪肌精 クリアウェルネス
エアリースキンヴェール フェイスパウダー　10g￥3520（編集部調べ）

敏感肌を考えた低刺激処方のフェイスパウダー。しっとりみずみずしい肌にととのえながら、毛穴をナチュラルにカバー。

2

シャネル 
ラ ソリューシオン 10 ドゥ シャネル　30㎖￥12100

10種の選び抜かれた成分のみのシンプル処方の保湿クリーム。肌を穏やかにととのえて保護。朝つければ、敏感に傾いた肌を日中の環境から守ってくれる。

3

キュレル 
潤浸保湿 泡美容液　120g￥3850

セラミド機能成分を配合した炭酸の濃密泡美容液。乾燥で毛穴まわりがザラつく肌をなめらかに。ゆらいだとき特有のくすみも晴れ、つるんと明るい肌に。

4

Lypo-C SKINBEAUTY
ピュアVC ファースト グロウエッセンス　1㎖×28包入り￥12320

あのLypo-Cから〝塗るLypo-C〞が誕生。リポソーム技術で刺激レスにピュアビタミンCが浸透。肌を立て直し、毛穴の目立たないツヤ肌に。

化粧水が肌にしみるのは、アルコールや角質ケア成分、防腐剤や香料などがバリア機能の乱れた肌に刺激になるから。刺激は炎症となり、ゆらぎ症状を加速させかねません。ここに紹介するのは、肌負担の少ない成分を厳選し、敏感肌テストもクリアした化粧水たち。今すぐ切り替えて。

1

ミノン アミノモイスト
モイストチャージ ローション Ⅱ 　もっとしっとりタイプ　50㎖￥2200（編集部調べ）

おなじみの化粧水が、肌の貯水力をアップするアミノ酸処方にバージョンアップ。敏感肌による連用テスト済みなど、製薬会社ならではの負担の少ない1品。

2

ノブ Ⅲ
フェイスローション EX　 120㎖￥4730

肌のバリア機能の3大要素、細胞間脂質、NMF、皮脂をすべてサポート。白濁したとろみテクスチャーがやさしく肌を包み込み、なじんだ後もペタペタしない。

3

メディプラス
サイレントミスト　120㎖￥3960

突然のチリチリ、カサカサといった肌ノイズを、シルキーなミストが肌に負担をかけずに瞬時にケア。7つの保湿成分、皮脂バランス成分、オゾン化グリセリンを配合。メイクの上からも使える。

4

d プログラム
モイストケア ローション EX　125㎖￥3300

新しくなったd プログラムの乾燥・肌荒れのための化粧水。キシリトールがバリア機能を高め、カサカサ、ゴワつきを繰り返さない、柔らかな肌に。

5

タカミ
タカミローションⅠ　150㎖￥5940

敏感に傾いて硬くゴワつく〝角質硬化〞肌の柔軟性を、アミノ酸などの独自処方で50%アップ！　肌がしなやかさを取り戻し、バリア機能の好循環が生まれる。低刺激設計で敏感肌テスト済み。

6

オルビス
ユー エッセンスローション　（医薬部外品） 180㎖￥2970／オルビス

肌細胞の力の源、ミトコンドリアをケアし、肌の基礎体力をアップする化粧水。肌全体がうるおいで満たされ、うるおってハリのある明るい肌がゆらがず続く。

バリア機能が弱い子どもの肌は、ゆらいだときに早めのケアが肝心。自分で保湿する習慣をつけるためにも、ママと一緒に楽しく塗り合いっこ。肌がしっとり落ち着く喜びを分かち合って。

1

ママ＆キッズ
スキンモイスト ローション とてもしっとり　120㎖￥3190

新生児から使える化粧水。赤ちゃんの肌をいたわるように、子どもから大人まで敏感肌をケア。4種のヒト型セラミドが肌の中で水分を抱え、角層をうるおいで満タンに。

皮脂過剰と、うるおい不足で起こるゆらぎニキビ。肌のバリア機能を強化しつつ皮脂バランスをととのえ、みずみずしさをアップするコスメが最適解！

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リサージ
スキンメインテナイザー（S）（医薬部外品）　120㎖￥3850

グリチルリチン酸ジカリウムを配合し、ニキビを予防。化粧水と乳液を兼ね備え、塗り重ねるストレスを軽減。

2

d プログラム
バランス＆アクネケア ローション EX　125㎖￥3300

うるおいと皮脂のバランスをととのえ、うるおって毛穴が目立ちにくい肌に。ニキビができやすいザラつく肌をなめらかに。

3

クラランス
ダブル セーラム ライト ADC　30㎖￥12100

水層と油層の2層式美容液。油層の部分の革新的な処方により、オイリーな部分になじませても軽やかな使い心地。ニキビのもととなる皮脂バランスをととのえる。

ぬるま湯洗顔だけを続けていると古い角質や皮脂汚れが徐々にたまり、毛穴をふさいだりくすみの原因に。肌にやさしく不要なものだけを落とす賢い洗顔料なら、むしろ使ったほうが肌コンディションが上向きます。トライしてみて。

1

キールズ
モイストクレンザー UFC　150㎖￥3960

洗浄力はありながら、石けん成分不使用のソープフリー処方。スクワラン、パンテノールを配合し、洗いながら保湿＆バリア機能をサポート

2

キュレル
潤浸保湿 泡ジェル洗顔料

乾燥性敏感肌のための炭酸泡ジェル洗顔。低刺激設計。ワンプッシュで出てくる炭酸泡が、くすみやにごりの原因となる皮脂汚れを浮かせ、するりとオフ。

肌にやさしいクレンジングというと、メイク落ちが不安だったり、洗い流しに時間がかかるイメージが。でも、進化を遂げた敏感肌クレンジングは、肌へのやさしさとオフ力が両立。こちらはその代表選手！

1

ミノン アミノモイスト
モイストミルキィ クレンジング　100g￥1650（編集部調べ）

敏感肌のバリア機能を守りつつ、落ちにくいメイクもすっきり！　肌あたりのやさしい、柔らかなクリーム状。洗い流した後も保湿成分が肌にとどまる

ヒリつき、かゆみ、ほてりをともなう頬の赤みは炎症によるもの。鎮静力のあるコスメで炎症を抑えて。肌に均一感が出るだけでなく、乾燥など顔全体のゆらぎ症状もリセットされます。

1

The Ordinary
スキンバリア サポートセラム　30㎖￥3520

ビタミンB₁₂、没食子酸誘導体など、肌のバリア機能をアップする成分を厳選して組み合わせた美容液。赤みしらずの肌に。ピンクはビタミンB₁₂の色

2

TROIAREUKE
GPS MASK -T-RESCUE　26g 1枚入り￥1980

赤みと肌のバリア機能低下をリカバリーするレスキューマスク。かゆみ、赤み、ほてりをケアするユーカリ葉エキス、炎症をケアするグアイアズレン配合。

肌がゆらぐとターンオーバーが乱れ、古い角質がたまりがち。でも強すぎる角質ケアはゆらぎ悪化のもと。はがしすぎないピーリング洗顔料や、ゆらいだ肌にも使える導入美容液で、肌を柔らかくほぐして。　

1

ララスキン
白玉ピーリングジェル洗顔　140g￥1650

マッサージするようになじませて洗い流すジェル洗顔。ピールカット成分で浮かせた古い角質を、ヒアルロン酸ビーズがうるおいを与えながらやさしくオフ。白玉水光肌に。

2

オンリーミネラル
Nude センシティブブーストセラム　45㎖￥4800

洗顔後の肌に使う導入美容液。モイストコレクターなど、うるおいを抱え込む成分を配合。セイヨウナシ由来の成分が硬くなった肌をやわらげ、うるおいの通り道をつくる。

3

favs
カーミングスキンブースター　30㎖￥4950

洗顔後の肌に使う導入美容液。ポリフェノールを多く含むブルーロータスのフラワーウォーターを80%以上配合。アミノ酸の力で古い角質を柔らかくし、後から使うスキンケアをググッと肌に引き込む。

秋になり、気温は高くても湿度低下。クリームで油分の「フタ」が必要です。暑くても心地よく使える軽やかなテクスチャーで、肌の基礎体力をアップしてくれるクリームが最適解！

1

オルビスユー
ジェルモイスチャライザー　（医薬部外品） 50g￥3300

独自成分、MCアクティベーターが肌細胞の体力をアップして、うるおいスイッチをオン。暑い日でも心地いい水感ジェルクリーム。

2

リッツ
モイスト リポクリーム　50g￥2200／ネイチャーラボ

肌なじみをよくしたリポソーム型セラミドと、5種の浸透型セラミドを配合し、肌のバリア機能をサポート。保湿感はありながらもベタつかない肌に。

肌はカサつき、メイクののりも悪いけれど、ゆらぎ肌なのかどうかがわからない。そんなときは、試しにいつものコスメをゆらぎ肌用にチェンジ。それで肌のハリ、ツヤ、透明感がアップしたらゆらいでいた証拠。放置してゆらぎ状態がシミ、シワ、たるみにつながるのを防げます。

1

ポール ＆ ジョー
リペア トリートメント　60㎖￥6600

いつものスキンケアをこれ1本に置き換えるオールインワン。乳液状の美容液がゴワゴワ、カサカサの肌にも吸い込まれるように浸透し、うるおいで満たしてラッピング。

2

アムリターラ
ホワイトバーチモイストウォーター　120㎖￥5627

水を1滴も使わない、人気の白樺樹液化粧水がバージョンアップ。あの「奇跡のリンゴ」から採取したLPSの配合量が3倍になり、肌の免疫力を強力にサポート。

ゆらぎ肌にとって紫外線は大敵。秋になっても日焼け止めは必須です。密閉感によるムズムズ、紫外線吸収剤などの影響が気になる人には、敏感肌用の日焼け止めがおすすめ！

1

クリニーク
イーブン ベター シティ ブロック マルチ ディフェンス 50　SPF50・PA++++ 30㎖￥6930

敏感肌を考慮した、アレルギーテスト済みの日焼け止め。紫外線だけでなく乾燥、大気汚染物質、ブルーライトなど環境からも肌を守り、肌をうるおして刺激に強い肌に。

2

雪肌精
クリアウェルネス エアリースキンヴェール ブライトアップ UV ベース　SPF50+・PA++++ 30㎖￥2750（編集部調べ）

敏感肌のための、ノンケミカル処方のUV下地。閉塞感がなく、肌の呼吸を妨げない。汗・皮脂をはじき、ツヤツヤの肌が長時間続く。

紫外線やエアコンの影響は頭皮にも。赤み、かゆみ、頭皮のつっぱり、髪の根元のペタンコ、抜け毛の引き金に。シャンプー＆コンディショナーを頭皮環境をととのえるものに切り替え、保湿アイテムで頭皮にもゆらぎケアを。

1

ミノン
薬用ヘアシャンプー薬用コンディショナー　（各）450㎖￥1628（編集部調べ）

頭皮のうるおいを守りながら洗う低刺激処方のシャンプーと、頭皮負担をかけにくいコンディショナー。

2

イヴ・ロシェ
バランススカルプセラム　50㎖￥2530

過剰皮脂や乾燥など、頭皮のインナードライから起こるトラブル対策のプレシャンセラム。シャンプー前になじませることで頭皮をみずみずしく保ち、ゆらぎをケア。

3

アンプルール
ナイトリペア スカルプ＆ヘアエッセンス　100㎖￥6600

頭皮にも髪にも使えるアウトバスヘアエッセンス。頭皮にうるおいを与え、フケや荒れを防止。独自成分ブラックキノンを配合し、気になる白髪を頭皮からケア。

4

ダイアン
パーフェクトビューティー 薬用 アンチヘアロス＆スカルプスプレー　（医薬部外品） 95g￥1320

頭皮環境をととのえ、抜けにくい美髪を育む頭皮用スプレー。リフレッシュ感の高いハーブの香りも◎。産後の抜け毛ケアにも。

5

インナーセンス
ヘアリニュースカルプヘアバス
ヘアリニュースージングコンディショナー　
〈ヘアバス〉295㎖￥4400・〈コンディショナー〉295㎖￥4620

頭皮の乾燥や荒れを防ぐシャンプー＆コンディショナー。厳選した成分が頭皮を土台からケア。

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