読者から届いた質問に、里田さんが毎月生の声で答えてくれている「里田まいさんのAnswer From Mai」。
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Q55
トレーニング中、くじけそうな時はどうやって乗り切っていますか？
トレーニングを続けられているという連載の文章を読んで、尊敬しています。毎回どのくらいの時間、どんなことをされていらっしゃいますか？
かなりハードなのかなと思いますが…辛い時は何を考えて乗り切っているのでしょうか。また、終わった後の“自分へのご褒美”はありますか？（30歳・公務員）
行かなきゃいけない理由を作る！
ご質問ありがとうございます！
50分のトレーニングを、5日に一回は行きたいと思っています。
15分ちょっとしっかりストレッチ、そこからはスクワット、25キロ持ってスクワット、お尻のためのトレーニング、二の腕、肩周りのトレーニング、猫背矯正のために背中の可動域を広げるトレーニング、最後はプランク1分！
基本こんな感じですかね〜
あと最近は、キックボクシングも始めてみました。
これは有酸素運動で、本当に本当にきつい！でも楽しい。
どんなに辛くても嫌になっても、とりあえず終わったら無心で当たり前のように来週の予約をねじ込む（笑）
深いことは考えない！
とにかくジムに行かなきゃいけない理由を作る！
これが私の続けるコツです。
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