お気に入りのスカートを履くためにガードルを買いました。【40代ママ｜ダイエット#14】【開始13ヶ月振り返り】

073 しえ

2026.08.22

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私がしているダイエットについて

こんにちは、しえです。

2025年7月14日から始めたダイエットのですが、13ヶ月の経過報告です。

私がしているダイエット方法は…

娘と夫が休日と平日の朝と夜いるので、ダイエットできるのは平日の昼だけ。

ということで、平日の昼食を

・カルボナーラうどん385kcal

・枝豆65kcal

合計：450kcal

（タンパク質は合計27.0g）

にするダイエットをしています。

目標は

・体重：49kg

・体脂肪率：25%

です。

私の身長は160.2cmです。

開始日の2025年7月14日の数値は

・体重：51.4kg

・体脂肪率：31.0%

12ヶ月経過した2026年7月14日の成果は

・体重：50.6kg

・体脂肪率：29.0%

でした。

運動は平日に

・朝ヨガ10分

・ウォーキング5000～10000歩

・リングフィットアドベンチャ5～30分

をしています。

二重顎対策に入浴中に舌の位置を正しくするストレッチとBrighte ELEKI BRUSH+を使っています。

13ヶ月の成果は…

さて、13ヶ月経過した2026年8月14日のはお盆で帰省していたため、8月16日の成果は

・体重：51.4kg

・体脂肪率：26.9%

でした。

12ヶ月の2026年7月14日と比較すると

・体重：+0.8kg

・体脂肪率：-2.1％

でした。

ダイエット開始の2025年7月14日と比較すると、

・体重：+0kg

・体脂肪率：-4.1%

です。

体重は増えて最初に戻りましたねー。

帰省したから結構いろいろいただいたし、イヌリンを飲めない代わりに、カロリミットを飲もうと思って飲み忘れていたことが多かったんですよね。

でも体脂肪率はだいぶ減りましたね。

嬉しいです。

ガードルを買ってみました。

私のダイエットしている理由の1つは、お気に入りのスカートを履きたいから。

体重が56kgあったときは、ファスナーが閉まらなかったのですが、今の体型ならファスナーがしまります。

ただ、本当にパツンパツンなんですよね。

普段履いているショーツはストレッチが利いていて、楽な分、お腹が太りやすい気がします。

なので、ちょっと緊張感を持つためにガードルを買ってみました。

私は疲れやすいので、疲れにくいグンゼのガードルを買ってみました。

Claudeによるとガードルを履くメリットは下記の通り。

■シルエットが整う
お腹・ヒップ・太ももを引き締めて、服のラインがきれいに出ます。タイトスカートやパンツのシルエットが格段によくなります。

■姿勢のサポート
腹部をしっかり包み込むものは体幹を支えてくれるので、自然と姿勢が良くなりやすいです。

■服がもたつかない
インナーがずれたりたまったりしにくくなるので、着こなしが整います。

■ヒップラインのキープ
座ったり動いたりしてもヒップが下がりにくく、後ろ姿がきれいに見えます。

■冷え対策
お腹や腰まわりをカバーするので、冷えが気になる季節に重宝します。

とのことです。

グンゼのガードルは履き心地はそんなに締め付けないですね。

でもお腹の部分がしっかりした生地になってるので、そこだけちょっと締まっている感じがあります。

ただ、私が骨格ウェーブで太ももとか太いからか、すごく履きにくい。

そしてウエストはちょっと余裕がある感じ。

骨格に合ってないのですかね？

骨格ウェーブにあったガードルって売ってないのでしょうか。

でも、これを履いていると姿勢が伸びる感じがします。

なんとなくいろいろやる気も出るような。

履く時は苦労しますがそれ以外は気に入ったので、ちょっとしばらく履いてみようと思います。

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

次回もよろしくお願い致します。

073しえ

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073 - しえ

制作ディレクター / 群馬県 / LEE100人隊

46歳／夫・娘（10歳）／手づくり部・料理部・美容部／骨格ウェーブ。イエベ秋。在宅でWEBディレクターの仕事をしながら、手づくりや料理、美容など“暮らしの小さな楽しみ”を見つけるのが好きです。ハンドメイドとヨガは細く長く続けていて、最近は着物でお出かけする機会も。ラジオをBGMに紅茶をゆっくり味わう時間が、忙しい毎日の癒しになっています。仕事・家事・子育てに追われつつも、家族の笑顔を支えに、暮らしを丁寧に楽しんでいきたいです。身長159cm。