こんにちは、あいもです。

昨日4/1の食事記録です。

4/1は、1/1に次いでニューダイエッター人口が増える日らしいです。みんな心機一転の気持ちは同じですね〜。

朝食は「ガトーきな粉」

いつもの♡

みかんのジュレは以前紹介した、松山土産で頂いた10種類の柑橘ジュレ食べ比べセットのものです。こちらは「まりひめ」という品種だそう。

朝食は364kcal。

ランチは「焼き鯖弁当」

またまた2kgの冷凍鯖を仕入れたので大好きな焼き鯖が続きます。副菜は「ブロッコリーと卵のオイマヨサラダ」「蓮根の金平」

ランチは443kcal。

夕食は「蒸し豚と具沢山野菜スープ」

脂質の少ない赤身の豚モモ肉を味噌麹で揉んで、モヤシ、玉ねぎ、エノキと一緒に蒸しました。

トマトをメインに玉ねぎキャベツオクラをコンソメで煮込んだスープをたっぷり頂きました。それと前日と同じホタルイカ&蒸しジャガのバジル和え。

野菜はたっぷりなはずなのに色彩にかける夕餉。

夕食は483kcal。

おやつはさつまいもとフルーツ

だいたい130gのさつまいもを夕方仕事中にもぐもぐ。帰宅後夕食を作っているときに空腹に耐えられず、冷凍マンゴーとバナナ半分もつまみ食いしました。

おやつで205kcal。

1日トータル1,495kcalでした。

PFCバランスはP過剰、F適正、C適正。

Pは数値で言ったら1gの過剰！惜しかったー。

全て適正値に収まる日は来るのでしょうか。

と、昨日書きましたがこの調子なら来る気がします！！

そしていまだ体重計から目を逸らしております。