こんにちは、あいもです。

3/5におでん汁浮腫みをやっつけたことに気をよくして、3/6もノリノリで食事管理しました。

朝食は「かぼちゃおからケーキ」

作る時に少し小さめの型に変えてみました。量は同じなので分厚く仕上がりました！この写真の倍量食べております。

ふわふわむちむちでこの日も美味しかったです。でもさすがに少し飽きてきたような。

朝食は313kcal。

ランチは「鯵の蒲焼弁当」

前日の晩、私はサラダメインでしたが息子たちはそういうわけにもいかないので鯵の蒲焼丼を別に用意しておりました。その残りでお弁当です。作り置きの副菜も着々と食べ進めております。

ランチは413kcal。

夕食は「豆苗・舞茸と豚モモ肉の卵蒸し」

昨日と同じメンバーのサラダボウル。温かいものも欲しかったので、冷蔵庫の余り野菜と豚モモ肉で蒸し料理にしました。

夕食は633kcal。

おやつはさつまいも

今日は約80gのふかし芋を食べました。正直、もうちょっと食べたいなーと思う量でした笑

お芋って美味しすぎて罪。

おやつで92kcal。

1日トータル1,451kcalでした。久しぶりに1,400台の数字！

PFCバランスはP過剰、F不足、C適正でした！

塩分はギリギリ適正値内に抑えることができました。

翌日朝の体重は

前日比で-0.2kg。

いい流れ♡

でも今日は金曜日、先週も先々週も金曜日の夜にスイーツ暴食に走っているので、今日はどうなることやらです。