こんにちは、あいもです。

2/20(木)の食事記録です。

朝食は「進化系ガトーきなこ」

昨日一昨日とまったく一緒です。ついでに画像も使い回し！

朝食は349kcal。

ランチは「ささみの塩麹漬焼き弁当」

数日前の夕ご飯の残りのささみです。1.5本分。インゲンのソテーと白滝のたらこ和え、ちょっと野菜が物足りなかったので小松菜をウォーターソテーして(少量のお水で炒め蒸し)出汁塩を振ったものをちょこっと。

ランチは322kcal。

夕食は「鶏ももと白菜の味噌ヨーグルト煮」

一口大に切った鶏もも肉とざく切り白菜1/4、しめじ、にんじんをフライパンに敷き詰め

味噌、酒、ギリシャヨーグルトを合わせて溶いたものを回しかけ蓋をして蒸し煮。

みそとヨーグルトのコクが最高！おろしニンニクも入れたらもっと温まって濃厚に仕上がりそうです♡

器に盛り付けてから思い付きで乾燥ワカメを添えてみたら、見た目がラーメンみたいになっちゃった笑

お茶碗を割ってしまって代わりの小鉢でご飯です。もみのりと一緒に頂きました。

夕食は526kcal。

おやつはおしゃれなモンブラン♡♡♡

頂き物の、おしゃれなケーキ屋さんのモンブラン♡グラスに入って食べやすい小ぶりなサイズです。

洋酒の香りのきいたマロンクリームは濃厚でむっちりした食感！その下にシャンテリークリーム、カシスクリームの層になっていました。

人からの頂き物はその気持ちが嬉しいので実質0カロリー。

我慢できず夕食の前に食べてしまったので、夕食はスープとご飯でお腹がいっぱいになってしまいました。

おやつで242kcal。これは一般的なモンブランのカロリーですが、今日頂いた贅沢な味わいのモンブランはもう少しありそうだな。

1日トータル1,404kcalでした。

翌日朝の体重は

前日比で±0kg。

「全く食べない」か「どうせ食べるならとことん！」の0-100思考の癖がありますが

お菓子やケーキも適度に楽しみつつダイエットを継続していきたいな。