必ず見つかる!運命のダイエット

【1日3分ゆる運動!】“のばしゆらし体操”でラクに美ボディに!/運命のダイエット

LEE編集部

やる気はあるのになかなかやせない、ダイエットが続かない・・・それは、自分に合わないダイエット法を選んでいるからかも。

きつい運動をする必要はなく、のばしてゆらすだけ!

そんな「のばしゆらし体操」を、ヨガインストラクター、骨盤矯正インストラクターの橋本はづきさんに教えてもらいました。

この記事は2019年4月7日発売LEE5月号の再掲載です。


タイプ別ダイエット03
ストレスで心も体もガチガチ・・・「のばしゆらし体操」でラクに美ボディに!

スマホの使いすぎや、ストレスでガチガチの体が、気持ちよくラクにやせていったらうれしいですよね。

「実は30代後半に今よりも9㎏も太ってしまったことがありました」と語る、ヨガインストラクター、骨盤矯正インストラクターの橋本はづきさん。

ハードな運動をしてもやせなかったのに、ヨガと骨盤矯正の知識を組み合わせた「のばしゆらし体操」の独自メソッドを確立し、現在は見事な美ボディに!

「現代人のほとんどは、普段の動作のクセによって体がちぢみ、ゆがんでしまっています。体がゆがんだまま、どんなにきつい運動をしても効果は出ません。
それよりも、骨盤のゆがみを整えたり、肩甲骨まわりを動かすほうが効率よく代謝が上がってやせやすくなると身をもって実感してきました」(橋本さん)

橋本はづきさん
ヨガインストラクター、骨盤矯正インストラクター。鎌倉のヨガスタジオ「アウェイク鎌倉」主宰。40歳を目前に9 ㎏の減量に成功。著書に『のばしゆらし体操』(主婦の友社)。

暮らしのヒント/ヘルス&ビューティ 最新の記事

ヘルス&ビューティをもっと見る

LIFEをもっと見る

LEE100人隊をもっと見る

LEEメンバーになって
お気に入りの記事をCLIPしましょう!

LEEメンバーになると何ができるの?
会員限定記事が読み放題
マイページにお気に入りの記事リストが作れます。
プレゼントやイベント、セミナーに応募できます。
人気連載などにコメントができます。
お得な情報が満載のメールマガジンをお届けします。

メンバー登録はこちら

すでにメンバーの方はこちら

ログイン

LEEメンバーになって
お気に入りの記事をCLIPしましょう!

LEEメンバーになると何ができるの?
会員限定記事が読み放題
マイページにお気に入りの記事リストが作れます。
プレゼントやイベント、セミナーに応募できます。
人気連載などにコメントができます。
お得な情報が満載のメールマガジンをお届けします。

メンバー登録はこちら

すでにメンバーの方はこちら

ログイン