家電女優、奈津子さんに聞く「寝苦しい夜に睡眠の質を上げる方法」

快適な温度、湿度、そして光のシャットダウン‥‥朝までぐっすり眠れる睡眠環境のために、奈津子さんが実践していることは？

LEE編集長きっこが編集部スタッフとともに、最新号のあれこれを語るポッドキャスト番組。猛暑日が続き、夜も寝苦しくてなかなか寝付けない…という方も多いのではないでしょうか。私もそのひとり。一晩中エアコンをつけていますが、夜中寒くなりすぎて目が覚めたり、あまりの不快さに、逆に「起きた方がラク！」と早起きし過ぎてしまったり。睡眠不足のため日中疲れやすい、と睡眠については悩みが多い毎日です。そこで、今回のゲストは「寝苦しい夜に効く快眠ニュース」より、家電女優の奈津子さんをお招きしました。

「家電製品アドバイザー」のほか、最近は「安眠インストラクター」の資格も取得したという奈津子さん。子どもと一緒に寝ていて夜中起こされたりと、睡眠はLEE世代に取って常に大きな課題。
「私も読者の皆さんと同じで、努力をしないとなかなか睡眠時間の確保や質を高めることって難しいのですが、それでも日々“睡眠ファースト”で過ごしています」という奈津子さん。誌面では家電のプロの観点で快眠家電を紹介してくれていますが、音声では、日々、奈津子さん自身が快眠を得るために実践していることを詳しく教えてくれました。「どうしても家電は光を発するので、黒いテープで完全遮光することも大事」という追加情報も。ぜひ誌面とあわせてお聞きくださいね！

イラストレーション/千田 花

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