BEAUTY

ゆらぎ世代の「頭皮クライシス」

髪のプロ・伊熊奈美さん&CHIEさんが教える

頭皮を元気にする【シャンプーの基本】髪のプロ直伝のシャンプー術をご紹介!

  • LEE編集部

2025.05.16

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頭皮が元気になるシャンプータイム・コマ送り

頭皮が元気になるシャンプータイム・コマ送り

守りケアの〝基本のキ〞は、不要な汚れを落とす毎日のシャンプー。髪のプロである、毛髪診断士 指導講師 伊熊奈美さんと、美容師 CHIEさん直伝のシャンプー術をご紹介。

Index
  1. 頭皮が元気になるシャンプータイム・コマ送り
  2. シャンプー前に地肌から毛先までブラッシング
  3. 予洗いを1分以上し、地肌全体をぬらす
  4. シャンプーをとり、少し水で薄めて泡立てる
  5. シャンプーを「5点置き」する
  6. 頭頂部に向かってジグザグ洗いを行う
  7. 頭頂部で手を組めるところまで洗う
  8.  ⑥から毛先へスッと指を抜き、髪を洗う
  9. 全体を洗ったら、ニオイの残りやすい部分からすすぐ
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伊熊奈美さん

教えてくれたのは

伊熊奈美さん

毛髪診断士 指導講師

髪の専門家としても活躍する美容エディター。LEEwebの連載でも髪や頭皮悩みの対策などを指南。

CHIEさん

CHIEさん

美容師

代官山のサロン「PearL」主宰。LEE世代に人気の美容師で製品開発にも携わり、ヘアケアに詳しい。

Start

01

シャンプー前に地肌から毛先までブラッシング

シャンプー前に地肌から毛先までブラッシング
タンクトップ¥3490/ギャップ

髪の絡まりを取り、髪や地肌に付着した汚れをブラッシングで浮き上がらせておく。シャンプー効率を上げるテクニック。

Tips

02

予洗いを1分以上し、地肌全体をぬらす

予洗いを1分以上し、地肌全体をぬらす.
できれば1分以上!

予洗いは髪でなく地肌をしっかりぬらすことを意識して。シャワーを上から当てるだけでなく、衿足などもしっかりとぬらします。

Tips

03

シャンプーをとり、少し水で薄めて泡立てる

シャンプーをとり、少し水で薄めて泡立てる

髪の長さや量に合わせた適量のシャンプーをとり、少量のお湯で軽く泡立てておく。(アイテムによって直づけOKなものも)



Tips

04

シャンプーを「5点置き」する

シャンプーを「5点置き」する

洗い残しがないように、3で泡立てたシャンプーを、頭頂部・両側頭部・後頭部・衿足の5点に分けて塗布しましょう。

スタイリング剤をしっかりつけている人は最初に髪の汚れだけを洗っておくことを推奨

スタイリング剤をしっかりつけている人は最初に髪の汚れだけを洗っておくことを推奨

Tips

05

頭頂部に向かってジグザグ洗いを行う

頭頂部に向かってジグザグ洗いを行う

生えぎわの内側に指を入れ、〝ジグザグ〞と動かしながら、地肌を洗っていく。頭皮に爪を立てないように、指の腹を使って。

Tips

06

頭頂部で手を組めるところまで洗う

頭頂部で手を組めるところまで洗う

⑤でジグザグと動かした指は、頭頂部でクロスするまでを1ストロークとし、生えぎわ、側頭部、後頭部の全方位から洗うこと。

Tips

07

 ⑥から毛先へスッと指を抜き、髪を洗う

 から毛先へスッと指を抜き、髪を洗う 毛先に向かって指を抜く

⑥で指をクロスしたら、毛先まで指を通していくと、髪にも泡が行き渡る。通常なら、髪はこのくらいの洗浄で十分です。

Goal!

08

全体を洗ったら、ニオイの残りやすい部分からすすぐ

全体を洗ったら、ニオイの残りやすい部分からすすぐ 洗いづらいところから

洗い残しやニオイ予防のため、すすぎは後頭部や側頭部など見えにくいところから。泡が完全に消えるまですすいだら完了。

ロングヘアや毛量が多い人は、髪をかき分けて、すすぎ残しがないように

ロングヘアや毛量が多い人は、髪をかき分けて、すすぎ残しがないように

Staff Credit

撮影/橋本紗良 ヘア&メイク/山口春菜 スタイリスト/鷹取美咲 モデル/神谷美寿々(LEEキャラクター) 取材・原文/松井美千代

※クレジットのないものはすべて本人私物です

こちらは2025年6月号(5/7発売)「ゆらぎ世代の『頭皮クライシス』」に掲載の記事です。
※商品価格は消費税込みの総額表示(2025年6月号現在)です。

おしゃれも暮らしも自分らしく!

LEE編集部 LEE Editors

1983年の創刊以来、「心地よいおしゃれと暮らし」を提案してきたLEE。
仕事や子育て、家事に慌ただしい日々でも、LEEを手に取れば“好き”と“共感”が詰まっていて、一日の終わりにホッとできる。
そんな存在でありたいと思っています。
ファッション、ビューティ、インテリア、料理、そして読者の本音や時代を切り取る読み物……。
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