令和のモーレツ社員!?にはたっぷり睡眠が欠かせません！

やす：今月の「睡眠」特集は勉強になることばかりだったね！

たけ：まさか、ショートスリーパーが極めてまれだなんて。

やす：ナポレオンや坂本龍馬はショートスリーパーと噂されているけど、そうじゃなかったかもしれない。安心しました。

たけ：え、Nやすさんは何になろうとしているの？

やす：そりゃ、LEEを女性誌No.1にしたいという大志を抱くでしょ。ところで普段はどれくらい寝てる？

たけ：7時間は確保しています。

やす：僕も7時間以上。6時間を切ると翌日に影響が……。時たま入稿前後に、睡眠時間を削ることがあって悩ましいです。

たけ：わかります。寝ないで働けるモーレツ会社員というのは幻想だったんですかね。

やす：今は忙しい人こそ、よく寝ている時代だもんね。おたけのよく眠るための習慣は？

たけ：Emiさんや美優さんのように入浴することですかね。特に冬の寝つきがよくなります。

やす：趣味のサウナ後は？

たけ：サウナで汗をかいた日もよく寝れますね。あと、筋トレした日もぐっすりと眠れていると思います。Nやすさんは？

やす：最近取り組んでいることとして、あえて生活に「不便さ」を取り入れてます。

たけ：どういうことです？

やす：便利なスマホを枕元に置くとダラダラと睡眠時間を削ってしまうから、スマホから距離を取るように戦っています。

たけ：具体的に何を？

やす：スマホはベッドから遠ざけて、アラームは目覚まし時計で、音楽はBluetoothスピーカーで、そして読書はキンドルで。スマホに集約できることをばらすことで、触らないようにできないかと。

たけ：効果は？

やす：これがとってもおすすめです。読書もホントに集中できるようになりました。

たけ：寝る前に集中したら、眠れないじゃないですか。

やす：教訓は、決してミステリーやサスペンスを読むべからずだね。ほんと眠れなくなります。

たけ：それではぼくたちの快眠アイテムを紹介します！

編集Nやす（36歳）

1. 西川の［エアー4D］ピロー

頭を置いたときに、気持ちよくフィットする奇跡の枕です！

2. B＆Oのスピーカー

ピアノの音がやさしく響くので寝る前に活躍。ヘビロテはルドヴィコ・エイナウディさんとファブリジオ・パテルリーニさん。

3. アマゾンのキンドル

暗闇で読書ができるので、寝落ちしても快眠できていると思います。

広告おたけ（31歳）

1. テンピュールの枕

低反発素材で高さが低めなところがお気に入り。

2. ガーミンのスマートウォッチ

スマートウォッチで日々の活動を記録しているのですが、毎日の睡眠時間と質がわかるのでおもしろいです。

3. アップルのヘルスケア

最近はジムに通うようになって、眠りの質が格段によくなっていることがデータとしても表れています！

おたけの1年間で-10㎏計画！

5カ月目
目標まであと　−9㎏（前月比−0㎏）
「あれ、変化なし!?」（Nやす） 「体重は同じですが、筋トレで筋肉が増え、脂肪は減りました。見た目はシャープになっているんですよ。でも、来月は食事制限してみます」（おたけ）

こちらは2024年LEE7月号（6/7発売）「神保町リーマン日記」に掲載の記事です。