小顔のための5分間ワークアウト

【小顔トレーニング】たるみ、もたつき、ほうれい線のすべてが消える! 基本の「ホ」とは?

「このシワがなかったら……」「ここのたるみ、なんとかしたい!」etc.年々増える顔のお悩み、実は「顔の使い方」を意識するだけでみるみる解消できるんです!

忙しくてもズボラでも続けられる、効果絶大の小顔トレーニングを、フェイストレーナー 木村祐介さんが伝授します。

 

顔は横でなく縦に使えばシワもたるみも即解消!

キュッと締まったフェイスライン、シワのないなめらかな肌。「そりゃ理想だけど、もうそれなりの年齢だし、しょうがない」と思っていませんか? 「老け感や顔が大きい印象を与えてしまうシワやたるみは、年齢のせいよりも、日頃の顔の使い方が大きいんです」と木村さん。

フェイストレーナー 木村祐介さん

フェイストレーナー木村祐介さん

日本で唯一のパーソナル・フェイストレーナー。筋肉や腱などのしくみに詳しく、体が本来持っている機能を呼び覚まして、顔や体を整える独自のメソッドを考案。女優やモデルなどからの指名も多い"小顔のプロ"。

「顔の筋肉の多くは、くちびるを除いて縦方向に走っています(下図参照)。本来は縦に伸び縮みするものを、笑ったりしゃべったりスキンケアの際など、横方向に使っている人が多い。顔を横方向に使うと顔の皮膚が骨から浮いたようになり、その隙間に脂肪がたまってたるんだり、浮いた皮膚の部分がシワになったりするのです」(木村祐介さん)

 

顔のすべての筋肉はくちびるに集まっている!

顔の筋肉

額から背中へつながる前頭筋、こめかみにある側頭筋、口角から頬に走る大頬骨筋など顔の多くの筋肉は縦方向の筋肉。対して、くちびるを囲む口輪筋は横方向に動く筋肉。「ホ」の口で口輪筋をキュッと締めると、その他の顔の筋肉を縦にしっかり動かせる。

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