入浴前の運動で汗出し効果UP! 筋肉を温めるスクワットをご紹介

この時季、夏バテや熱中症が気になりますよね。その対策にもなるのが、しっかりいい汗をかける体を作ること! とはいえ、忙しい毎日の中、ジムやサウナにマメに通うのも難しい……。
そんなときに意識したいのが日々のお風呂タイム。入浴前の軽い運動で下半身の筋肉を温めることで、発汗効果がアップします。今回は、石原先生オススメの「スクワット」をご紹介。汗腺を日々鍛えることで、ニオイもせずサラサラした、“いい汗”がかけるように♪
〈詳しくは2017年LEE8月号『代謝UPで暑さに負けない! 自宅でできる汗トレ』をチェック!〉


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