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簡単ヨガポーズでつらいPMS&生理痛を和らげて快適な生理期を過ごしませんか?その2

2016.09.05

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セルフケアコーディネーター、石田ミユキさんが提案する快適な生理期を過ごすためのヨガポーズの中から「四つん這い骨盤体操」。
下腹部の鈍痛や不快感、骨盤周りの疲労感に効果的だそうです。
 

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