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簡単ヨガポーズでつらいPMS&生理痛を和らげて快適な生理期を過ごしませんか?その1

2016.09.05

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セルフケアコーディネーター、石田ミユキさんが提案する快適な生理期を過ごすためのヨガポーズ。ひとつめは「弓を引くポーズ」。
PMS期や生理中に多い「便秘」にも効果的だそうです。
 

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