【ぬくぬく腸活】免疫力アップ＋冷え性対策に腸活グッズは必須です♩

こんにちは、リエです。

毎日、寒いですね〜。名古屋で雪が降った日は息子が大興奮。北海道は雪が積もって大変なのでは…と心配です。

この時期は感染症にもビビりながら生活していますが、ついに我が子のクラスも学級閉鎖に！！！ひゃーー

腸活はしていますか？

体調管理にも肌管理にも、やはり腸活って重要だよねって日々感じるようになってきた40代。怠けていると疲れやすさや肌荒れ、さまざまなトラブルが…泣

LEE1.2月号の腸活特集は勉強になる内容ばかり！！

マメな性格ではないから何かするにも簡単にサクッとできることしか続かない…そんな私が続けている腸活を紹介させてください♩

イウミー『otomo green』

最近取り入れたばかりのイウミーotomo green。なんだか野菜不足だな〜食べすぎちゃったな〜なんて日に◎

栄養価が高い桑や玄米、イヌリンを配合した緑色のパウダーを水やお湯に溶かして。

私はお湯にささっと加えて飲んでいますが、緑茶のような味わいで美味しくいただけます。

食後の血糖値や糖の吸収にもアプローチしてくれる成分も入っているから食事のおともに◎

お出かけや旅行に持っていくのもいいかも〜なんて思っています。

青パパイヤ酵素入り 梅醤野菜スープ

LEE1.2月号にも紹介されている『梅醤野菜スープ』。以前から私も愛飲しています。

食欲がない日や体をあたためたいな〜という日には、こちらを。食事の時のスープにもおすすめ◎

こちらを飲むとなんだかホッとするんですよね。発酵食品で腸活できる梅醤野菜スープは、わたしにとって頼れる一品です。

あおつぶ

一時期飲むのをやめたのですが、なんとなく体調が不安定になる気がして。あおつぶの必要性をひしひしと感じています。

モロヘイヤの力は偉大だな！と飲み続けているからこそ体で感じるのがこのあおつぶ♩

女性の味方『よもぎ温座パット』

LEE1.2月号でも紹介された『よもぎ温座パット』

ゆらぎやすい時期にはこのパットであたためて◎冷え性対策にバッチリなアイテムですよ。

日々の積み重ね

体を温めることって免疫力アップにつながるんだ！と気づいてからは、我が家のお風呂タイムはエプソムソルトで入浴を。子供達もシャワーだけで済ませることはさせないようにしています。

あと日頃欠かせないのが腸マッサージ。腸もみセルフケアの講座を以前受けていて、自分自身や家族も腸もみで日々ケアをしています。

「便秘気味かな？ストレスあるのかな？」

腸は心と体全てと繋がっているんだな〜そんなことがわかる気がするんです。

わたし自身は体温が高くて冷え性ではないと思っているのですが、腸活を疎かにすると自律神経が乱れやすくなる気がするので今後も気をつけたいところ。

感染症対策のためにも外側と内側からの腸活で、免疫力を高めていきたいですね。

リエ