こんにちは、あいもです。

やだー3月がもうすぐ終わってしまう！私のダイエット計画では、次男坊の小学校の卒業式には少しスラっとしてるはずだったのですが、24日に無事スーツパツパツのまま終わりました…。

ブログをサボってる間、ダイエットも全放棄でございました。

ミッドライフクライシス

ミッドライフクライシスという言葉をご存知でしょうか。

ひとは40代後半くらいで、親の介護やこどもの教育費の圧迫など本人をとりまく環境、これからの人生展望、更年期や老化の体調変化により、ガクッと絶望感に襲われがちとのことです。平均して47.2歳が最も不幸と言われています。

わたくし44歳、一足お先にこのような感覚に襲われております。こんな時はどうしてもダイエットは二の次三の次になってしまいますね。

体はもちろん、心も健康でないとボディメイクはできません。そんな言い訳から、この1週間ほどお菓子やお酒や自堕落にしておりました。

悩み多きお年頃ではありますが、ダイエットというより「健康」にフォーカスして食事管理をほどほどに続けていきたいと思います。

朝食は「ガトーきなこ」

ダイソーでシリコンのパウンドケーキ型を購入したので最近はそれで作ってます。

コーヒーはいつもはブラック派ですが、なんとなくアーモンドミルクラテに。

朝食は362kcal。

ランチは「焼き鯖弁当」

いつも週末に副菜になるおかずを作り置きしておくのですが、今週は悩みを持て余しクヨクヨダラダラしていたのでおかずストックが心許ない！

大好きな鯖をメインに、

ランチは401kcal。

夕食は「たっぷりサラダ」

暑い日だったので無性に生野菜がたくさん食べたくなりました。サラダほうれん草、きゅうり、新玉ねぎをこれでもかと盛り付け、スモークサーモンとカッテージチーズを散らし、ノンオイルのごまドレッシングで頂きました。スープはクノールのフリーズドライ・海鮮チゲスープを2個分、乾燥わかめを多めに追加で投入。それと冷奴。

この後ヨーグルトにきな粉をかけたもの、蒸しかぼちゃもデザートに頂いたら満腹。

夕食は734kcal。

おやつはさつまいも

約130gのおいもさん。あまーくて美味しかった〜紅はるか最高！

おやつで161kcal。

1日トータル1,676kcalでした。

PFCバランスはP過剰、F適正、C適正。

他諸々の栄養素も適正値でした。わーい。

翌日朝の体重は

計測せずー！

でもわかります、体感だいぶ増量中。これ以上悩みを増やしてもしょうがないので、ちょっと目を逸らしておきます笑！

私と同じくミッドライフクライシスをお迎えの方々、先は長いですがなんとか共にやっていきましょう。