こんにちは、あいもです。

先日、久しぶりに体重計に乗ってみました。最後に乗ったのは11月の終わり、

それからクリスマスや忘年会と外食やご馳走、ケーキ三昧の12月、

過去最高にぐうたら美味しいものを楽しんだ年末年始、

1月には長男が2度目の受験シーズンを迎え家に引き篭もり次男坊とお菓子を食べ漁る日々、からのインフルエンザでさらなる運動量の低下(食欲の低下は無し！)、

で、そんな日々を経て、体重計に乗ってみたわけです。ここ5年間で最高値を叩き出しておりました(てへぺろ

2ヶ月で3kg落とすには

前回測った時より増えた2kgに+1kg、合計3kgを、薄着になる前の4月半ばくらいまでに減らしたい！

脂肪1kgを落とすには約7,200kcalの消費が必要だとか。

3kg落とすには21,600kcal、それを60日で割ると1日当たり360kcalのマイナスをつくる必要があります。

私の1日の消費カロリーはだいたい1,800kcalなので、1日の摂取カロリーの上限は1,440kcalとなります。

美味しいもの食べるのが大好きで生き甲斐なのに、絶対無理だー！！涙

早くも挫折しております。まだ始めていないのに。

でもでも、服がきついのが悲しいし、人生最後のダイエットのつもりでがんばってみようかな。明日から！

とりあえず決意表明だけ♡