こんばんは、 No.059サンです。
【腹筋を割る】vol.2です。
前回の記事はこちらから→vol.1
【普段のトレーニング】をご紹介します。
・プランク1分×5セット
朝子ども達を起こす前に、パックの最中や、ヘアアイロンを温めてる時間等、隙間時間を利用しています。
・YouTubeのトレーニング動画
時間は10〜20分程度の動画を選んでいます。
お気に入りは【アゲトレ】
筋トレやサーキットトレーニング、ボクササイズ、歩くだけ動画等、その日の気分に合わせて行っています。
・拳立て（腕立ての拳版）×10回
・腹筋×50回
・週1〜3回の空手
今までは多くても週2でしたが、今週は初めて3回通いました。
空手のある日はプランク以外のトレーニングはしていません。
【今日のお腹】 1/24 51.6キロ
【初回のお腹】 1/10 51.4キロ
【おまけ】
腕の筋肉も少しついてきました！
私は痩せたいだけが目標ではなく、自信を持って空手の黒帯の試験を受ける事も目標なので、腕の筋肉は必要なのです。
なので、筋肉の線が入り始めてとても嬉しい。
元々はブルブル揺れる振袖でしたから…笑
しかーし！先はまだまだ長い！！
気長に、コツコツ頑張ります。
それとそれと。
毎日なるべく少しでも運動をしようと思っていますが、今週一度だけどうしても出来なかった日がありました。
もうイライラが全く静まらない。
何時までにあれをしなきゃ、これをしなきゃ、それもしなきゃ！
一人で焦ってイライラして、
勝手に一人で怒ってました。
そんな時こそ、少しでも運動してスッキリすれば良かったのにな、と反省。
そんなモヤモヤした気持ちを抱えた日もあり、大笑いしすぎてほうれい線が凄いことになった日もあり。
こんな感じで毎日過ごしている私ですが、
最近立て続けに虹を見ました。
しかも二回ともダブルレインボー！
（言い方合ってますか？）
写真を撮った時には既に一本になって細く薄く消えかかっていたけど、
人生で初めてあんなに太く濃い虹を見ました。
虹の根本も見えそうで、車を運転しながら子ども達と
虹で滑り台が出来そうだね、なんて話をしてとても幸せな気持ちに。
長くなりましたが、最後までお読み頂きありがとうございました。サン
（痩せていれば綺麗、細い方が良いとは思いません。自分が心地良いと思える姿、そのままの姿が美しいと思います。私にとっては、もう少し筋肉をつけて痩せた姿が心地良いと感じるのでダイエットをしています。全て個人の意見です。）
059 - サン
主婦 / 千葉県 / LEE100人隊
37歳／夫・息子（9歳）・娘（6歳）／料理部・美容部／はじめまして。身長161cm、子どもたちと一緒に空手道場に通い、黒帯を目指し奮闘中の二児の母です。時短料理や美容、ファッションが好きで、日々の暮らしをちょっと便利に、心地よく過ごすモノ・コトをみなさんとシェアしていければと思います。よろしくお願いします。
この記事へのコメント( 10 )
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コポちゃん
まだまだ全然です
本当はまとめてがっつり出来れば良いんだけど、中々時間が取れなくて隙間時間にやるしかなくなっちゃうんだよね
そうそう、思うように事が進まない事の方が多くなって、なんだかなぁと思うこともあるけど、今は今の幸せをしっかり嚙み締めないと。と感じる事が沢山あるよね
こちらこそ、教官してくれて、コメントでお話出来てありがとうだよ2025.01.30
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030 コポ
サンちゃんかっこいいー！！アスリート！いつこれを！と思ったら隙間時間！アイロン温めている間にさ、ママがこのセットやってるのってすごい！！子供達も時間の大切さを植え付けるよね！もう、どの項目も３回もできないから、本当にサンちゃん記録を見る事がとても好きです！しかもさ、自分に課した課題をできなかったときの、気持ち、、凄くわかる。だって、自分一人で生きていたら軽くできる事なのに、きっと、家族の事を優先した結果だよね。いい事しているのに、自分だけ、、、、、って悔しい気持ちになるよ、私。でも、その解消法もさ、ほんと些細な事に幸せを感じて解消なのも、すごく共感。昔とは違う景色の見え方も楽しんでいこうって思えたよ。ありがとう♪
2025.01.30
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059 サン
いとちゃん
田中恵里さん！早速チェックしてみたよー
私、体がめちゃくちゃ硬くてね…空手の型でも体の硬さのせいで綺麗にできない動きがあるから早速色々チャレンジしてみるね教えてくれてありがとう
たけしってなんだと思うよね
小学校の時にジャンプで連載してた 世紀末リーダー伝たけし という漫画があってな。まさに小学生のバイブルなの！笑 大人になってからは完全版を大人買いしたよ最終巻だけ、作者のしまぶーの事情(ゴニョゴニョ…)があって完全版が確か売られなかったんだよね、だから ああああああああ読みたい！って感じなんだけど、そうそうしまぶーってトリコって漫画も有名でアニメもやっていてな、これは私が大人になってから連載してたんだけど、、、って長々と失礼しました
2025.01.25
自分では普段変化を感じる事って中々ないのですが、記録に残すと あぁ、頑張ったの無駄じゃないなと実感できますね
そして週3稽古行くのも…
私もYouTubeでヨガとか筋トレするけど、ちょいちょいサボってしまう
忙しい中時間のやりくりするの大変だと思うけど、今後の経過も楽しみにしてます
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059 サン