8月のお題【夏の快眠アイテム】

冷房なしでは過ごせない熱帯夜。

まだまだ寝苦しい夜は続きますよね。

夏に限らずですが、やはりきちんと睡眠環境を整えるために、まずはパジャマで寝ることにしよう！と決めて購入したのが無印良品のガーゼ素材のパジャマ。

ガーゼは通気性、吸湿性にも優れていて、パジャマにはオススメと聞いて、色々と探しましたが、素材にこだわったダブルガーゼのパジャマは結構な価格しますよね‥。

部屋着のようなTシャツ＋リラックスするパンツがパジャマでしたが(笑)、やはりオンとオフを分けようと価格も手頃な無印良品のパジャマを購入。

半袖もありますが、私は冷房が腕にあたるのが苦手なので、七分袖にしています。

カラーもリラックスできそうなブルーを。

「脇に縫い目のない 細番手二重ガーゼ  七分袖パジャマ」です。

脇に縫い目がないからか、着ていて柔らかくて確かに気持ちがいいです。

七分袖は無印良品のセールで30%OFFになっていたので、もう１枚買い足したいな。

あとは快眠に欠かせない習慣はやはり寝る前のストレッチでしょうか。

子供たちが寝静まった後にゆっくり時間をかけてストレッチをしています。

自律神経の乱れも不眠の原因になると聞いたので、ゆっくりとした動きを中心に身体を動かしてリラックスして眠りにつけるように心掛けています。

ぐっすり眠れると次の日の目覚めもやっぱり違うので、コツコツ続けております。

若い頃と違って(笑)、寝れば疲れが取れるわけではないので、自分自身でのメンテナンスや快眠の工夫は必要であると実感しております。

まだまだ暑さが厳しい8月。

皆様オススメの快眠アイテムも取り入れて、夏の快適な睡眠時間を確保しなければ！