【歯活の達人】美容ジャーナリスト・小田ユイコさん「歯は美と健康の最優先事項！信頼できるドクターと二人三脚でケア」

虫歯がないとなかなか歯科には行かないし、日頃の歯磨きを振り返ることもないけれど、LEE世代の歯は適切なケアをしないと将来の健康リスクが大！　「何かあってから」ではなく「いい状態をこれから長く続ける」ために。歯のメンテナンスを今こそ仕切り直し！

歯の健康と美しさにこだわりを持つ賢者の、こだわりの歯活メソッドをリサーチ！　まねできることからぜひ取り入れて。

歯活は美と健康の最優先事項！ 信頼できるドクターと二人三脚でケア

小田ユイコさん

美容ジャーナリスト

1965年生まれ。女性誌の編集者を経て独立。美容専門誌『MAQUIA』の創刊に編集エディターとして携わり、以降美容ジャーナリストとして本誌をはじめさまざまな女性誌で活躍。

• Instagram

「実は私、もともとの口内細菌バランスの影響でかなり歯周病になりやすい体質らしくて。30代から歯肉の下がりや知覚過敏が気になっていて、それなりにケアはしていたつもりでしたが、忙しさもあって徹底はできてなかったんですね。40代の終わりに歯周病が悪化して数本抜歯するハメになり、子どもの頃の矯正治療による抜歯もあって、永久歯が19本になってしまったんです。それを機に、生活の中での歯と口のケアのプライオリティをグッと引き上げました。信頼できる歯科を探すうちに、ホームケアをすごく丁寧に教えてくれる歯医者さんに出会って歯磨きを変え、さらに別のクリニックで3カ月に1回の定期検診、2年に1回の口腔ドックは欠かさず受診するように。一時期、場所によっては8mmの深さがあった歯周ポケットは2mmまでになり、ここ10年超はトラブルなく過ごせています。ホームケアでは手が回らない箇所や見落としがちな部分をプロに見てもらうことで、要治療になる前に対処できるのは大きな安心。あのままだったら、さらに歯を失うことになっていたかもと振り返ると、40代でこのルーティンが確立できたことは本当によかったと思います」

「夜の歯磨きを徹底しているので起床時に口のネバつきは感じませんが、口内の雑菌を飲み込むとよくないと聞くので、念のために口をゆすぎます。朝食後は、歯磨き剤をつけずに軽く歯磨き＆フロスで口の中をサッパリと。その日の調子によっては、除菌タイプのマウスウォッシュでブクブクうがいを追加することも」

「仕事で根を詰めているときなど、交感神経優位になって唾液が減りがち。唾液が減ると口内環境が悪化するので、意識して唾液の分泌を促します。ただ口を大きく開け閉めするだけでも出ますが、効果てきめんなのはあご下の唾液腺マッサージ。軽く押すだけで唾液がしっかり出て、同時にリラックスにもなります」

「まず奥歯まで届く1を小刻みに動かして歯の表面をブラッシング。次に2で歯と歯ぐきのキワを、歯肉のマッサージを兼ねて細かく磨きます。歯間は3、歯間の根元部分は4を使い、歯肉を傷つけないように優しく通します。磨き残しをなくすために、〝ながら〞ではなく鏡をよく見て行っています」

1.カーブした柄で奥歯まで磨け、穴あきヘッドでブラシの根元が乾きやすく衛生的。

2.オーラルケア先進国スイス発、歯の隅々まで磨けるポイントブラシ。

3.奥歯の歯間にも挿入しやすいL字型。

4.奥歯の歯垢も除去しやすいY字型。洗って繰り返し使える。

5.着色汚れを浮かせて落とす。「黄ばみ予防のため基本はこれ」

　6.口腔内マッサージ用ジェル。「発泡しないのでじっくり磨きたい日に」

7.炭酸泡が歯周ポケットまで入り込む。「歯がツルツルに」

「歯肉やせのケアのため、さまざまなビタミンとミネラルがとれるサプリを歯科で出してもらっています。もう10年続けていますが、ふっくら歯肉をキープできている実感が」