40代・30代【マシンピラティス＆ヨガを続けています！】読者5名の体験談を拝見♪運動で変わったこと、愛用のウエア・マット…etc.【2025】

「美容テクをちょっと見直したい！」「自分に合ったケアで清潔感のある人を目指したい」……そんな願いを持つ人に向けて、LEE100人隊の美容部ブロガーたちがオススメするビューティネタをご紹介します。今回は隊員5名による、「ピラティス＆ヨガ」の話題をピックアップ。LEE読者のリアルな口コミ、ぜひチェックしてくださいね♪

LEE100人隊

100 Bloggers

No.078 なかちさん

/ 東京都

1：【ピラティス】マシンピラティスを続けています

「マシンピラティスを始めたきっかけは、体験レッスンを受けて『これはすごい！』と実感したことです。

マシンピラティスは、『リフォーマー』など、ピラティス専用のマシンを使って行う全身運動です。リフォーマーは体の動きをサポートしてくれたり、逆に負荷をプラスしてくれたりするので、ピラティス初心者の私には、エクササイズの効果や正しい動きがわかりやすく感じられ『ちゃんとできてる』感覚があるのがいいです。

柔軟性を高めるストレッチのような動きは心地よく、少し息が上がるジャンプの動きなども自分のペースでできるので、レッスンには同年代の方、20代、70代の方も参加されていて、幅広い年齢層の方が楽しめるエクササイズだと思います」

マシンピラティスを続けて変わったことは？

「3か月ほど経った頃、鏡に映った姿を見て、開いてしまっているのが気になっていた肋骨が締まったように見えました。同じ頃、夫から『背中締まってるね』と言われ、後ろから見ても変化がわかるんだと嬉しくなりました。レッスンは深い胸式呼吸で行うため、凝り固まっていた胸郭がほぐれて動くようになってきた感覚があります。筋力もついてきて、姿勢も少しずつですが改善している気がします。

また、足の重心が外側に行きがちなのを、全体で踏もうと意識したり、骨盤が後ろに倒れているのに気づいて真っ直ぐ立てたり、普段の生活でも姿勢や体の動かし方を意識するようになりました」

マシンピラティスの時、ウエアは何を着る？

「ウエアにも少し変化が。指定されているのは、足裏でバーをつかむための滑り止めつきソックスだけで動きやすい格好でOKなのですが、だんだん『ひざの向きをちゃんと見たい』『ニュートラルの位置を確認したい』という気持ちが強くなり、体のラインが出るので少し恥ずかしいなと思っていたレギンスを履くようになりました。まわりのレギンス率も増えているし、みなさん自分に集中しているので大丈夫。

年齢を重ねるにつれ、衰えてしまうものが多く寂しくなったりしますが、姿勢はこれからでも昔よりもいい状態にできる。これから自分史上最高を更新できるものがあるって、アガるな、と思いました」

LEE100人隊

100 Bloggers

No.022 だみこさん

/ 福岡県

2：【ピラティス】マシンピラティスのウエアはemmi、ユニクロを愛用中！

「猫背、巻き肩、反り腰！出産後、家事育児を自分への言い訳にし、運動ゼロを5年ほど続けた結果、上記3点セットが悪化し、今まで感じたことのなかった腰と背中の痛みが……。湿布を貼って仕事するも、まあ当たり前に改善せず、月イチでリンパマッサージ（強め）に通うも一時的には楽になるけど持続はしない。もう、やるしかない。運動を。というわけで思い立ったが即行動、マシンピラティスに通いだしました。

形から入るの大好きな私ですが、今回初期投資はピラティス用ソックスのみです。なぜなら、ホットヨガをしていた時代のウエアをまだ持っていたから！（このころはemmiがお気に入りだった）監視の目がないとサボる癖があるので、習い事は私の性格上向いています（笑）。

LEE誌面で、『筋肉だけは何歳になっても増やせる』と産婦人科医の高尾先生が仰っていました。その昔バレエの先生に『だみちゃんは筋肉がつきづらいからね……（以下察してください）』と言われたこの軟弱BODYに筋肉をつけて、体力もつけていきたいです！最終目標はダンス教室復帰、娘と一緒に舞台に立つことです」

LEE100人隊

100 Bloggers

No.005 うさこさん

/ 北海道

3：【ヨガ】本を使ってのんびり続けています

「なんだか疲れが取れない、ぐっすり眠れないし、頑張りもきかない。突然とんでもなく肌荒れするし、夏は暑いし冬は冷える。おい、どうちしちゃったんだよ私のボディ、って事が起こり始める40代。

放っておいても大丈夫なのは30代まで。なんだかどうにもならなくなって、いよいよこりゃ生活見直さなきゃなと思って動き出した43歳のコンディション管理のひとつがヨガです」

「30歳で子宮頸がんになり、その後すぐにヨガ教室の門を叩く。数年間習っていたのだけど、娘が幼稚園に入り遠ざかってしまって。初心者の基礎くらいはわかるので、購入した本を使って休み休みのんびり続けています」

「私の場合自律神経の調子が悪いと、まず背中が緊張してガッチガチなので緩めるようなポーズを」

LEE100人隊

100 Bloggers

No.063 ユッケさん

/ 福岡県

4：【ヨガ】ヨガマットを新調しました！

「ラジオ体操のような決まった動きで、短時間でできる『太陽礼拝』を平日毎朝ゆるくやっています。そんな毎朝のヨガに欠かせないのがヨガマット！気持ち新たに新調してみました」

【マンドゥカ】「PROlite プロライト ヨガマット (5mm)」を愛用中！

「カエルさんのマークが目印。マンドゥカというブランド名は、サンスクリット語での”カエル“を意味し、環境に敏感なカエルがモチーフになっているとのこと。なるほど！

マンドゥカのマットは、憧れだけどお値段も高いイメージがあったのですが、エコやサスティナブルにも一段と気を配っており、とにかくタフ。通っているスタジオでもマンドゥカのマット、ヨガの先生も口を揃えて『長く使えるよ』とオススメしていました。

色は、サンダーにしました。インテリアにも馴染み、なんだかんだ夫も使うようなので（笑）

たった5分ほどの習慣ですが、続けることで小さな自信に。もちろんできないポーズもたくさんあります。でも、毎朝同じことを続けていることで、日々の体調やこわばっているところ、ザワザワした心の動きなど気づくことがたくさん。ゆるく続けていきたいです」

LEE100人隊

100 Bloggers

TB ふわふわさん

/ 京都府

5：【ヨガ】「XEXYMIX（ゼクシィミックス）」のウエアを愛用中！

「ヨガとおうちトレーニング用に、韓国ブランド『XEXYMIX（ゼクシィミックス）』のトップスとレギンスを購入。少々停滞気味の自分を応援するために、季節に合わせてヨガウエアをお迎えしました」

「ヨガレッスンやピラティスで気持ちよく動くために大切なトップス。苦しくないフィット感で、胸が見えてないか気になる・服がべローンとめくれて顔にかかって息ができない（ダウンドッグのポーズ）・ピラティスのポールに服の裾が巻き込まれる……などの、運動中のプチストレスを解消してくれました。今まで痛すぎたり、緩すぎたり、カップ付きトップスでは様々な失敗を重ねてきたのでこれは嬉しい出会い。

柔らかくてよーく伸びるレギンス。袋から出したときは、間違えて子ども服を注文したかと思うほど小さく見えましたが、伸縮性がとにかく凄くて、履き心地抜群です」

「週一くらいのペースで通っているヨガ教室には、お尻が隠れる丈のTシャツを着て、手持ちのヌキテパのコットンワンピースのどれかを着ていくことが多いです」

※全て個人の感想です。

読者のリアルな愛用品、美容の参考になります♪