教えてくれたのは

宋 美玄さん

産婦人科医。丸の内の森レディースクリニック院長。周産期医療、女性医療に携わる傍ら、女性のヘルスリテラシー向上のためメディア等でも活躍。LEEwebのPodcast連載「聴く婦人科診察室」のお悩み回答も好評。
Instagram：mihyonsongkobe
Twitter：mihyonsong
公式サイト：https://www.puerta-ds.com/son/

正しい洗い方

●お風呂で

専用ソープで洗うのがベスト。トラブルがなければボディソープでもいいけど、お湯だけで洗うのはNG

かゆみやニオイの原因となる汚れをきれいに落とすには、洗浄剤がマスト。よく泡立てて指でやさしく、大陰唇や小陰唇のヒダも開いて洗う。特に小陰唇の裏側には“恥垢”というアカやゴミがたまりやすいから丁寧に。小陰唇を開くとすぐ膣が露出するので、膣の中までは洗浄剤で洗わないこと。

子どもの場合は？

子どもも基本の洗い方は同じで、しみるようなら専用ソープも使って。子どもが自分で洗いきれておらず汚れが残っていると、それが炎症を起こす場合も。痛がったりかゆがったりしたら親がチェックを。

専用アイテムで洗浄・保湿が安心

専用ソープ

膣内のpH値に合わせたやわらかい泡でやさしく洗う。1本で半年間使える。

膣のpHを守りながら、カンジダ菌の繁殖を予防。

専用保湿クリーム

天然由来成分100％、弱酸性でやさしく潤す。

デリケートゾーンのpHに合わせた処方ながらそのほかの部分にも使え、これ1本で全身の保湿完了。

●トイレで

正しいふき方は、前から後ろへ。ふき残しがちな肛門まわりもしっかり

大人でも排泄物のふき残しがあり、ニオイなどのもとになっていることが少なくないそう。用を足した後は、前から後ろへ一方向にしっかりふいて。特に肛門まわりはペーパーのカスが付着しやすいので注意。

仕上げに専用シートで仕上げぶきすればさらにサッパリ。弱酸性でやさしく汚れをオフ、使用後はトイレに流せる。

ビデや温水洗浄便座は？
膣の中までは水で洗わない！　膣内環境の悪化につながる

ビデを使う際、外性器には当てていいけれど、水で膣内の常在菌を洗い流してしまわないよう、膣内には水を入れないで。pHバランスを崩さないとうたっている市販のビデも、月1回までに。pHは保たれても、常在菌が失われてしまう可能性が。

アンダーヘア脱毛はしたほうが清潔・快適

「デリケートゾーンを守っているから毛は必要」というのは、下着や衣服をつけない時代の話

陰毛があるとムレやすく雑菌が繁殖しやすいため、かゆみやニオイ問題には永久脱毛もおすすめ。特にIラインはおりものや経血がつきやすいので、全部をなくさずIライン脱毛だけでも効果的です。永久脱毛はハードルが高いと感じる人には、ハサミで量を減らすことから始めたり、脱毛ワックスも○。

ワックスの加熱はレンジで簡単、自宅で手軽にワックス脱毛ができる。必要なものがすべてセットされていて初心者にうれしい。

トラブルを防ぐ生理用品の選び方

経血やおりものが、肌やアンダーヘアに付着し続けて不衛生にならないような生理用品選びが肝心。経血の量や、頻繁に交換できるかなどで、自分に合ったタイプを選んで。

●吸水性ショーツ・布ナプキン

コットン製の布ナプキンや吸水ショーツなら敏感肌でも安心。その反面で、長時間交換しないと経血が触れ続け不衛生になるので注意。ちなみにオーガニックであることは肌へのやさしさや健康とは無関係。

●タンポン・月経カップ

ともに膣内で経血をキャッチするため、もれやムレ、ニオイのトラブルが少なく、デリケートゾーンの肌トラブル改善にも◎。

医療機器や哺乳瓶の乳首にも使われる、TPEという素材をを使用。

●“膣にはさむ”ことで経血の伝いもれを防ぐタイプも

経血量が多く、ナプキンから伝いもれしがちな人に便利。膣にはさんで約2時間分の吸収力をプラスでき、外陰部や陰毛への経血の付着も減。使用後はトイレに流せる。

その他

下着はムレと摩擦に注意して選んで

通気性の悪い素材や、サイズがきつい下着は、デリケートゾーンを密閉状態にしてムレやニオイの発生源に。ストッキングがマストの人は、ベルトで吊るガータータイプを選ぶと、ムレが軽減。

セルフプレジャーのときは手やアイテムを清潔に

マスターベーションで使うセルフプレジャーアイテムも、雑菌が残ったまま使い続けると膣炎などトラブルのもとに。使用後はハンドソープなどでよく洗い、洗浄成分が残らないようにしっかりすすいで。

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イラストレーション／mio.matsumoto　取材・原文／遊佐信子
こちらは2022年LEE10月号（9/7発売）「婦人科系トラブルのサインを見逃さないために…もっと意識したい！ 私たちの「デリケートゾーン」」に掲載の記事です。
※商品価格は消費税込みの総額表示（掲載当時）です。

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