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40代でどんどん元気になる人はみんな運動している!

【動画】姿勢をまっすぐに!「ダイナソーエクササイズ」優木まおみさん直伝!姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ③

2024.09.06

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優木まおみさん直伝!姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ③
「ダイナソーエクササイズ」で姿勢をまっすぐに!

教えてくれたのは…

優木まおみさん

MAOMI YUKI

モデル・タレント

1980年生まれ、佐賀県出身。テレビや雑誌への出演のほか、近年はピラティスインストラクターとしても活躍。女の子2人のママとして日々奮闘。近著は『ぐりぐりにぎにぎするだけ! 秒で美脚』(KADOKAWA)

「ダイナソーエクササイズ」のポイント

「上半身と下半身をつなぐ腸腰筋、背骨周辺の脊柱起立筋。この2つの体幹の筋肉を鍛えると、いい姿勢が維持しやすくなります。背中が丸まっているとこれらの筋肉が刺激されないため、しっかり伸縮させて鍛えましょう」(優木さん)

これはNG!

目線が下がり、上ではなく前に出るように動いてしまうと、背中に効かせられない。


運動しなきゃな~、でも今さら……なんてモヤモヤ考えている人は、即動きだすべし!

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