LIFE

40代でどんどん元気になる人はみんな運動している!

【動画】猫背改善!「オウル(ふくろう)エクササイズ」/優木まおみさん直伝!姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ②

  • 優木まおみ

2024.09.06

  • 動画

この記事をクリップする

優木まおみさん直伝!姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ②
「オウル(ふくろう)エクササイズ」で背中の丸まりを改善!

教えてくれたのは…

優木まおみさん

MAOMI YUKI

モデル・タレント

1980年生まれ、佐賀県出身。テレビや雑誌への出演のほか、近年はピラティスインストラクターとしても活躍。女の子2人のママとして日々奮闘。近著は『ぐりぐりにぎにぎするだけ! 秒で美脚』(KADOKAWA)

「オウル(ふくろう)エクササイズ」のポイント

腕だけで回すと胸の筋肉が動かない。肩のつけ根から大きく回すことを意識して。

「猫背がクセになっている人は、胸の筋肉が硬く縮こまっている可能性大。肩と肩甲骨、胸を連動させて動かす運動で、筋肉の柔軟性を取り戻しましょう。筋肉がしなやかになると、自然といい姿勢をキープしやすくなります」(優木さん)


運動しなきゃな~、でも今さら……なんてモヤモヤ考えている人は、即動きだすべし!

LEE10月号では、自分に合った運動を継続することで、心身はもちろん人間関係も整い、人生が上向いた7人の運動ストーリーをご紹介。 詳しくはLEE 2024年10月号【40代でどんどん元気になる人はみんな運動している!】で!

最新号の試し読みはこちらから!

その他のLEEチャンネルLIFE記事

LIFEの記事一覧

LEEチャンネル最新記事

LEEチャンネル記事一覧

LEE公式SNSをフォローする

閉じる

閉じる