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【動画】優木まおみさん直伝!姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ①「ひざタッチフラミンゴ」でつまずかない下半身に!

  • 優木まおみ

2024.09.06

  • 動画

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優木まおみさん直伝!姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ①
「ひざタッチフラミンゴ」でつまずかない下半身に!

教えてくれたのは…

優木まおみさん

MAOMI YUKI

モデル・タレント

1980年生まれ、佐賀県出身。テレビや雑誌への出演のほか、近年はピラティスインストラクターとしても活躍。女の子2人のママとして日々奮闘。近著は『ぐりぐりにぎにぎするだけ! 秒で美脚』(KADOKAWA)

「ひざタッチフラミンゴ」のポイント

「股関節から足を上げ、体幹を意識して動くことで、足が上がりつまずきにくい体に。最初は動きを意識してゆっくり、慣れたら弾んでリズミカルに。同じ動きでも、ペースを変えると負荷も変わってきます」 (優木さん)

これはNG!

背中を丸めると、手のほうからひざに近づいてしまい、背中や股関節に効かせられない。


運動しなきゃな~、でも今さら……なんてモヤモヤ考えている人は、即動きだすべし!

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