著書や自身のYouTubeチャンネルが注目を集めるトレーナーのつむらみおさん。さまざまなダイエットを試しては失敗を繰り返したつむらさんが、-23kgを実現したダイエット法とは？　無理なくずっと続けられる、トレーニングの極意をレクチャーします！

骨盤リセットでゆがみを矯正！
左右ひざ倒し編

小刻みな動きでお尻にアプローチ
ヒップアブダクション編

ぽっこりおなかに！
レッグリフト編

“振り袖二の腕”に効果絶大
キックバック編

教えてくれたのは、
トレーナー つむらみおさん

パーソナルトレーナー。これまでのべ2000人以上に指導。6カ月先までレッスンの予約が埋まるほどの、圧倒的な支持を集めている。企業研修や学校での健康指導も。新著に『みおの女子トレ部のやせる！食べトレ』（学研プラス）
Instagram：fitness_mio
Twitter：fitness_mio
公式サイト：https://miotore.com/

詳しくはLEE2022年8月号【つむらみおさんの「女子筋トレ＆ダイエット食堂」】で！