つむらみおさんの女子筋トレ&ダイエット食堂

【動画で伝授】つむらみおさんの骨盤リセット&やせたい部位別“女子筋トレ”ダイエットエクササイズ

無理のないメソッドで自己肯定感を下げない つむらみおさんの 女子筋トレ

著書や自身のYouTubeチャンネルが注目を集めるトレーナーのつむらみおさん。さまざまなダイエットを試しては失敗を繰り返したつむらさんが、-23kgを実現したダイエット法とは? 無理なくずっと続けられる、トレーニングの極意をレクチャーします!

骨盤リセットでゆがみを矯正!
左右ひざ倒し編

小刻みな動きでお尻にアプローチ
ヒップアブダクション編

ぽっこりおなかに!
レッグリフト編

“振り袖二の腕”に効果絶大
キックバック編

教えてくれたのは、
トレーナー つむらみおさん

パーソナルトレーナー。これまでのべ2000人以上に指導。6カ月先までレッスンの予約が埋まるほどの、圧倒的な支持を集めている。企業研修や学校での健康指導も。新著に『みおの女子トレ部のやせる!食べトレ』(学研プラス)
Instagram:fitness_mio
Twitter:fitness_mio
公式サイト:https://miotore.com/


詳しくはLEE2022年8月号【つむらみおさんの「女子筋トレ&ダイエット食堂」】で!

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