椅子を使って簡単!「肩こり」解消エクササイズ
「肩こりがある人~?」と聞いたら、10人中8人は手が挙がるはず!?
デスクワークなどで座り時間が長い人におすすめの、座ってできるエクササイズ。
ゼロポジ座りを保ちながら、1時間に1回はエクササイズで固まった筋肉をほぐそう!
① 肩甲骨周りをほぐす!
良質な炭の香りは、もはや調味料!
現地ですばやく調理ができるテクニックをフル活用して!
② 肩甲骨の可動域を広げる!
寝たままできるから簡単!
「肩甲骨はがし」
動くのはキライ、でも肩こりは治したい……そんなズボラさんにもピッタリ!
「頑張らないことが大事」な、究極のラクちんエクササイズです。
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