【動画】椅子を使って簡単!「肩こり」解消エクササイズ

椅子を使って簡単!「肩こり」解消エクササイズ

「肩こりがある人~?」と聞いたら、10人中8人は手が挙がるはず!?

デスクワークなどで座り時間が長い人におすすめの、座ってできるエクササイズ。

ゼロポジ座りを保ちながら、1時間に1回はエクササイズで固まった筋肉をほぐそう!

① 肩甲骨周りをほぐす!

良質な炭の香りは、もはや調味料!
現地ですばやく調理ができるテクニックをフル活用して!

② 肩甲骨の可動域を広げる!

寝たままできるから簡単!
「肩甲骨はがし」

動くのはキライ、でも肩こりは治したい……そんなズボラさんにもピッタリ!

「頑張らないことが大事」な、究極のラクちんエクササイズです。

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