低カロリー、高タンパクのダイエット食としてブームのサラダチキン。
自分で作れば、買うよりももっとおいしくできるんです。アレンジの幅も広い!
材料・2枚分
鶏むね肉(皮付き)……2枚 (250g×2枚、厚い部分が3cm以内のもの)
A
・玉ねぎのすりおろし……1/4個分
・にんにくのすりおろし……1/3かけ分
・塩……小さじ11/2
・砂糖、オリーブオイル……各小さじ2
・こしょう……少々
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