10分でできるから続けられる! リラックスして眠りやすくする「夜ヨガ」

体温をいったん上げ、自然と下がっていくタイミングで心地よい眠りに入れるようにするためのヨガ。 寝る30分前くらいに行ってみてくださいね。

<詳しくは2018年LEE9月号『「ゴースト血管」改善で、プチ不調撃退!』をチェック!>

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