タスクに取り組む【朝の30分】勝手にブログ更新チャレンジ｜LEE8・9月号レビュー

こんにちは、069おなつです。

8・9月号のLEEの「朝の30分を見直せば自分軸を取り戻せる！」という特集はご覧になりましたか？

朝活に憧れたのをきっかけに、夜型生活から朝型生活に切り替えて早1年。

最近は朝5時に目覚める習慣がついてきましたが、早起きをしてもぽけーっとすることも多く”自分軸を取り戻す有意義な時間”にはなっていない気が。

そこで自分で時間をコントロールしたという達成感を得るため、”大事なタスクに取り組む30分”として時間を意識した1か月を過ごしてみることにしました！

勝手に2日に1回ブログ更新チャレンジ

吉武麻子さんが提案されていた5つの例から「大事なタスクに取り組む30分」を実践。

朝起きてすぐの30分をLEEのブログ執筆の時間として取り組むことに決めました。

しかしゴールがないと頑張れない私。目標を「2日に1記事更新する」ことに決めて日々取り組んでみました！

結果発表～～

LEE8・9月号を読んだ翌々日からスタートして一ヵ月。

「2日に1記事」達成できました～～！！！♪

今まで書いたことがない量のブログを書き、更新し続けた1か月。

自分で決めた目標を自分で作った時間で取り組み、無事達成できたことに満足感を感じた一ヵ月でした。

朝にブログを書くと頭の回転もよく、子どもが起きてくるまでという時間制限もあったのでかなり効率がよかったです！

その日の気分や体調によってゆるく取り組みました

とはいえ毎日をブログを書く30分にあてたわけではありません。

早く起きられなかった日は手帳をながめて予定を組みなおす時間を5分だけ確保したり、どうしてもやる気になれない日は身体を動かしてリフレッシュする日にしたり……。

いずれにせよ自分の意思で選んだ時間を有意義に過ごせたということに充実感を得られました♩

夜型から朝型にシフト！

ちなみに1年前まではずっと夜型人間でした。

▽育休中の生活スタイルはこんな感じ

しかし仕事復帰してからは夜が怒涛の時間。保育園のお迎えから寝かしつけまでノンストップで動いていると、とにかく疲れて眠たくて……。

そこから自分のやりたいこと・やるべきことに取り組む体力はありませんでした。

そこで生活習慣を変えようと決意！朝早く起きられるように少しずつ日常を変えていきました。

まずは自分に適した睡眠時間を探す

朝型になりたい！と思ってからは、自分に適した睡眠時間を探すところから始めました。

朝5時に起きるとして何時に寝ればすっきり目覚められるだろう？と、少しずつ就寝時間を前倒しにしていき……。辿り着いたのが21時。子ども達と一緒に寝ちゃおう！という作戦です。

今では5時起きが定着したので、タスクが多い日は朝4時頃から動き出します。とにかく疲れたら寝て、朝から元気に活動するようになりました。

今度は昼が眠い！眠くなったら昼寝する

朝型に切り替えたあとすぐは、お昼になると疲れと睡魔がどっとくるように。

そんな日は仕事の休憩時間に10分仮眠！ここで少しでも寝ておくと、午後の活動量が変わってきます。

今は昼寝なしでも元気に動けるようになりましたが、本当に疲れた日は無理せず休憩。だって夕方からが大仕事ですからね……！

朝の準備をしてから寝る

寝る前に朝起きたらまずやりたいことを決めておき、すぐに取りかかれる状態に用意しています。

この一ヵ月は座ったらすぐにブログを書けるようパソコンと手帳をセットに。

椅子に洗濯物を置いたままだと片付けモードになったり、机のうえに本が置いてあると読みたくなってしまうので（笑）、寝起きの頭でも椅子に座ると必然的にパソコンに向かう流れができました。

ひとまず始めちゃえば集中するのでこっちのもの！

朝活でやりたいことを諦めない

この一ヵ月はブログを書く！という目標を設定して朝の時間を過ごしました。結果的に私にはこのスタイルが合っていたようで、朝起きてすぐの30分は集中するための時間として固定化できそうな感じがします。

この習慣が続いていけばサボりがちだった英語の勉強も続けられそう…！！

勝手にブログチャレンジが終わった今、更新頻度が落ちるかもしれませんが優しく様子をみていてくださいね。笑

では、今日も良い一日をお過ごしください～＊

069おなつ