【40代】新しいフェーズへ。誕生日を迎えて、今感じていること。

みなさん こんにちは！

4月29日、昭和の日に40歳になりました〜

30代は仕事のキャリアも積み中堅から徐々にベテランへ。そして育児では保育園、小学校、そして中学校と子供が成長していき。

自分自身は、体力の衰えや見た目の変化もより感じるようになってきたのが正直なところです。

40歳になり、これまでの「頑張る毎日」から、少しだけ立ち止まって見直したいと感じるようになりました。

やることを増やすのではなく、減らすこと。抱え込むのではなく、整えること。そんな意識に少しずつ変わってきています。

ジャーナリングで自分の気持ちを整える

最近、取り入れてみたいと思っているのが「ジャーナリング」です。

ノートにその日の出来事や気持ちを書き出す、シンプルな習慣です。

例えば、OURHOME Emiさんが実践されている「マイノート」は、日々の小さな出来事や感じたことを大切に書き留めていくもの。

また、尾石晴さんも、思考や感情を言語化することの大切さを発信されています。

きれいにまとめる必要はなく、ただ思ったことをそのまま書くだけ。

「事実」と「自分の感じ方」を分けて書くことで、気持ちが整理され、少し冷静に物事を見られるようになります。

忙しい毎日の中でも、ほんの数分、自分と向き合う時間を持つことは、想像以上に大きな意味があると感じています。

「ちゃんとやる」を少しずつ手放す

これまで、家事も育児も仕事も、「きちんとやらなければ」と思い続けてきました。

ですが、その積み重ねが知らないうちに自分を追い込んでいたように思います。

最近は、少しずつ「ちゃんとやる」を手放すようにしています。

毎日やっていたことを減らしたり、完璧を目指さないようにしたり。

LEEモデル高山都さんのように、心地よい暮らしを大切にしながら、無理をしすぎないスタイルに憧れています。昨年のLEEパーティの中で、明るく手放すというお話をしていたのがとても印象的でした。

手放すことは、決して手抜きではなく、

「今の自分に合った暮らし方」を選ぶことなのだと感じています。

感情も無理に消さず、そのまま受け止める

イライラや不安、人と比べてしまう気持ち。

できればなくしたいと思うこともあります。

ですが、最近はそれらを無理に消そうとするのではなく、

「そう感じている自分」に気づくことを大切にしています。

「今、少し疲れているのかもしれない」

「ちょっと余裕がなくなっているのかもしれない」

そうやって一歩引いて見つめることで、感情に振り回されることが減ってきました。

身の回りを整えて、環境も思考もシンプルに。

40歳は、何かを足すよりも、整える時期なのかもしれません。

やらなくていいことを減らし、必要なものだけを残していく。

そんな日々を重ねながら、少しずつ、自分にとって心地よい暮らしを見つけていきたいと思います。

今回はやや真面目な感じの内容になってしまいましたが、最後まで読んで頂きありがとうございました！

024もっこ