【ダイエット】停滞期は抜けたぞ40週目・目標まであと- 2.3kg

◆突然ですがお知らせです

北海道、夏（ほぼ）終了のお知らせ。

私が約10ヶ月の間ダイエットに悪戦苦闘しているうちに、雪が降り、雪がとけ、春が来て、桜が散り、夏だ！暑いぞ！！って言っている間に秒で夏が終了しました。

そんな感じで本日ダイエット40週目。目標をクリアせぬまま秋到来。

今週ようやく過去最低体重と並びました。どんだけ時間かかるのこのダイエット。

今週の運動

・ストレッチ　60分くらい

・アクアビクス　60分

・筋トレ　35分

・switchダンス　15分

筋トレを休まず続けております。効果は出ているような出ていないようなw

アプリを続けると辞めるのが悔しくなって継続できます。

◆今週の体重と体脂肪

※目標は過去にピークで痩せていた体重から＋1Kg、今回のスタートからゴールまで-6㎏とします

【今週の体重】　

・目標まで残りあと2.3Kg　

・スタートから-3.7kg

・先週から-0.1Kg

【今週の体脂肪率】

・現在28.2%　

・先週から±0%

先週から横ばいではあるが、実感的に痩せてきてる。週の平均値が減ってるのだ。

◆体型はこちら

ちょっと今週も聞いて下さる？

ダイエットをして、周囲が痩せた事に気付き出すのってさ

5㎏以上減ってからなんですよ。前回そうだった。

そんなわけで今回ダイエットしている事を知らなくて、減量に気付いてくれた唯一の人が、我が家に来てたヤクルトレディさん🤣

まだ周囲が気付くまで痩せていないのだ🙃_{くやしいぃいい}

◆今週のひとこと

何も考えず、こってりしたラーメンが食べたい。_切実

前回月曜断食で10㎏痩せた時と比べ、明らかに代謝が落ちてきてる。6年ほどでこんなに身体って変わるのね。加齢とともに身体も省エネ化。少ないカロリーで動けるようになるなんて人間ってすごい。若い頃と同じ量食べたらダメなんて学校で教えてくれないと思うので、今ここでうさこが教えます。

必要なカロリーは加齢と共に減っていく。気を付けろ🫵（※個人の感想です）

↑いいぞ！！もっとスクロールするんだ！！もっとだ！！！諦めるな！！！

_{※ダイエットはご自身の体調に合わせて行って下さいね💁‍♀️持病のある方は始める前に医師に相談を！}

こんなブログを40本も書いてることに愕然としております🦭今年度終わりますよ！！！

005＊^{一人省エネ大賞受賞}うさこ