【ダイエット】本気で体重減少へ39週目・目標まであと-2.4kg

◆私は本気だ、君はどうだ？

本日過去最低を更新する気満々で臨んだ体重測定。

なのにギリギリ過去最低更新できず。ぎゃふん。

鶏むね肉をもぐもぐしながら「私は減量するボクサーか？」とふと思う😇

今週の運動

・ストレッチ　60分くらい

・アクアビクス　やる気はあるのにお休み～

・筋トレ　35分

・switchダンス　15分

・switchリングフィットアドベンチャー　11分

筋トレ21日連続継続中！1日5分だけどｗ

燃えよ脂肪❤️‍🔥

◆今週の体重と体脂肪

※目標は過去にピークで痩せていた体重から＋1Kg、今回のスタートからゴールまで-6㎏とします

【今週の体重】　

・目標まで残りあと2.4Kg　

・スタートから-3.6kg

・先週から-0.7Kg

【今週の体脂肪率】

・現在28.2%　

・先週から-0.5%

お盆前の過去最低体重＆体脂肪にほぼ並んだ！！いいぞうさこ、もっとやれ。

◆体型はこちら

ちょっと聞いて下さる？

結果の出ぬままコツコツ運動していたら

私の太い太ももになんと隙間が現れまして。姉さん事件です！って思ってみんなに見てもらおうと写真を撮影したんですけど。44歳の生足をカメラロールに確認して「こっちの方が事件だわ😇」とそっと閉じました。骨盤周りの運動効くわ！

◆今週のひとこと

月曜断食に加え、ちゃんと他の日の食事も節制を続けております。さすがにこれで痩せなかったら真夜中に寝ぼけて何か食べてることを疑う。

けっこう減ってきたぞ！！！ここからはちょっとダイエット方法を見直そうと思っていて。実は前回10㎏痩せた時にこのくらいの体重から頬がこけ始めてしまい💦職場の上司が心配して私にパンやご飯を渡してくるという事態に🤣

当時はまだ30代だったから良かったものの、今40代で頬がこけるとマジで老ける…。

そんな訳でまたもやぴーちゃんに頬がこけないように痩せる方法を相談したところ、ちゃんとタンパク質と水分を取り、糖質もお昼に少し足してねって事だった。

なのでここからは月曜に断食しつつ、平日はタンパク質多めの食事+お昼に少し糖質を足していきます。引き続き夜は炭水化物抜きで。

アルコールは見逃して下さい…。_{野菜スティックで飲みますからぁ}

↑このスクロールで皆様の指がそろそろ痩せたと思います

_{※ダイエットはご自身の体調に合わせて行って下さいね💁‍♀️持病のある方は始める前に医師に相談を！}

もうここまでくると40代のダイエット人体実験である。健康的に痩せる、そのミッション達成まで残された時間はあとわずか…。

005＊^{終わったらカルビとビールで思いっきり食べたい}うさこ