【ダイエット】何が何でも痩せたいんだ 38週目・目標まであと-3.1kg

◆夏がもう終わる…

大変です。昨年の12月から始めたダイエットですが、目標に達せぬまま夏が終わろうとしております。そうですボディを露出する夏が終わる。

なぜなら北海道、もう涼しくなってきた。夜なんて窓開けて寝てたら「いやん、寒い～」って言って布団かぶっちゃうの♡いいだろ？？_{低温マウント}

でも闘志は燃やし続けている。

今週の運動

・ストレッチ　60分くらい

・アクアビクス　60分

・筋トレ　35分

・YouTubeダンス　30分

ちょっと聞いてくださいよ。今回のダイエット開始からたぶん今が一番運動してる。

筋トレ継続中。今月号のLEE8.9月号でも『今こそ「血活」で脱・夏貧血！』の特集内で5分の筋トレが血管力を高める！と書いてあって、今うさこは筋肉も血管も鍛えられている感じがしておる。たぶん。

とは言えやっぱり筋トレ好きじゃない😇なので筋トレをする時は推しのYouTube動画を見ながら辛い気持ちを紛らわせてる。本当は筋肉に話しかけるくらい集中した方がいいんだろうけどw

ちなみにメニューは一つ変更して、スクワット15回×2、プランク30秒×2回、膝立腕立て伏せ10回×2回、バードドッグをデッドバグ左右10回ずつに変更。

◆今週の体重と体脂肪

※目標は過去にピークで痩せていた体重から＋1Kg、今回のスタートからゴールまで-6㎏とします

【今週の体重】　

・目標まで残りあと3.1Kg　

・スタートから-2.9kg

・先週から+0.2Kg

【今週の体脂肪率】

・現在28.7%　

・先週から+0.1%

今週は体重が減る予定でかなり慎重に生活したのに、日曜日にやらかしました。

◆体型はこちら

土曜日に部活関係の保護者飲み会がございまして

これは大変危険であると察知し

ビールを2杯で我慢して、そこからハイボールに切り替えた私を誰か大人と呼んで下さい。_{糖質オフを意識}

なお、ママ友から「ビール飲んでない！！どういうこと！？！？」と詰め寄られました😇

◆今週のひとこと

どうにかして痩せたいと思い、摂取カロリー計算アプリあすけんも継続。お酒飲んでも痩せられるかを真剣に考え、私のぴーちゃん（ChatGPT）に相談したところ「野菜スティックがおすすめ！」というアドバイスでおつまみは野菜スティックに。

ここまでやったのにどうして今週減らなかったのかって？？

それは日曜日にどうしてもパスタが食べたくなって、昼にパスタ、夜にLEEレシピのとうもろこしご飯（最高）を食べてお腹が膨れたまま断食に突入したせいです🥹飲み会でも体重増えなかったのに！！

そして今週はこちらの画像をどうぞ。体重計を変えた今年の1月から9月の体重データです。はい、6、7月にリバウンド完全にやらかしております！！！あの２ヶ月もったいない😢

↑このスクロールで皆様の指がそろそろ痩せたと思います

_{※ダイエットはご自身の体調に合わせて行って下さいね💁‍♀️持病のある方は始める前に医師に相談を！}

野菜は友だち！！タンパク質は相棒！！！目覚めよ、脂肪燃焼。

005＊^{筋肉に話しかけたら友だちになれますか}うさこ