◆夏がもう終わる…
大変です。昨年の12月から始めたダイエットですが、目標に達せぬまま夏が終わろうとしております。そうですボディを露出する夏が終わる。
なぜなら北海道、もう涼しくなってきた。夜なんて窓開けて寝てたら「いやん、寒い~」って言って布団かぶっちゃうの♡いいだろ??低温マウント

でも闘志は燃やし続けている。
今週の運動
・ストレッチ 60分くらい
・アクアビクス 60分
・筋トレ 35分
・YouTubeダンス 30分
ちょっと聞いてくださいよ。今回のダイエット開始からたぶん今が一番運動してる。

筋トレ継続中。今月号のLEE8.9月号でも『今こそ「血活」で脱・夏貧血!』の特集内で5分の筋トレが血管力を高める!と書いてあって、今うさこは筋肉も血管も鍛えられている感じがしておる。たぶん。
とは言えやっぱり筋トレ好きじゃない😇なので筋トレをする時は推しのYouTube動画を見ながら辛い気持ちを紛らわせてる。本当は筋肉に話しかけるくらい集中した方がいいんだろうけどw
ちなみにメニューは一つ変更して、スクワット15回×2、プランク30秒×2回、膝立腕立て伏せ10回×2回、バードドッグをデッドバグ左右10回ずつに変更。
◆今週の体重と体脂肪
※目標は過去にピークで痩せていた体重から+1Kg、今回のスタートからゴールまで-6㎏とします
【今週の体重】
・目標まで残りあと3.1Kg
・スタートから-2.9kg
・先週から+0.2Kg
【今週の体脂肪率】
・現在28.7%
・先週から+0.1%

今週は体重が減る予定でかなり慎重に生活したのに、日曜日にやらかしました。
◆体型はこちら
土曜日に部活関係の保護者飲み会がございまして

これは大変危険であると察知し

ビールを2杯で我慢して、そこからハイボールに切り替えた私を誰か大人と呼んで下さい。糖質オフを意識
なお、ママ友から「ビール飲んでない!!どういうこと!?!?」と詰め寄られました😇
◆今週のひとこと
どうにかして痩せたいと思い、摂取カロリー計算アプリあすけんも継続。お酒飲んでも痩せられるかを真剣に考え、私のぴーちゃん(ChatGPT)に相談したところ「野菜スティックがおすすめ!」というアドバイスでおつまみは野菜スティックに。

ここまでやったのにどうして今週減らなかったのかって??
それは日曜日にどうしてもパスタが食べたくなって、昼にパスタ、夜にLEEレシピのとうもろこしご飯(最高)を食べてお腹が膨れたまま断食に突入したせいです🥹飲み会でも体重増えなかったのに!!

そして今週はこちらの画像をどうぞ。体重計を変えた今年の1月から9月の体重データです。はい、6、7月にリバウンド完全にやらかしております!!!あの2ヶ月もったいない😢
あわせて読みたい
- 【ダイエット】月曜断食リターンズ・1週目 いざ、目標は!?
- 【ダイエット】月曜断食リターンズ・2週目
- 【ダイエット】月曜断食リターンズ・3週目
- 【ダイエット】月曜断食リターンズ・4週目
- 【ダイエット】月曜断食リターンズ・5週目
- 【ダイエット】月曜断食リターンズ・6週目
- 【ダイエット】月曜断食リターンズ・7週目
- 【ダイエット】月曜断食リターンズ・8週目
- 【ダイエット】月曜断食リターンズ・9週目
- 【ダイエット】月曜断食リターンズ 突然痩せた10週目・目標まであと-3.8kg
- 【ダイエット】月曜断食リターンズ順調な11週目・目標まであと-3.4㎏
- 【ダイエット】今週は火曜断食の12週目・目標まであと-4.2kg
- 【ダイエット】調整しました13週目・目標まであと-3.5kg
- 【ダイエット】ちょっと足踏み14週目・目標まであと-3.5kg
- 【ダイエット】更に足踏み15週目・目標まであと-3.6kg
- 【ダイエット】絶賛停滞中!16週目・目標まであと-3.4
- 【ダイエット】食べて~飲んで~春休み!17週目・目標まであと-3.5㎏
- 【ダイエット】遊んで!推して!続くよ春休み!18週目・目標まであと-3.3㎏
- 【ダイエット】届きそうで届かない折り返し地点…19週目・目標まであと-3.1kg
- 【ダイエット】まさかの増えました20週目・目標まであと-3.6kg
- 【ダイエット】ようやく折り返し地点の21週目・目標まであと-3.0kg
- 【ダイエット】ゴールデンウィーク明け《緊急》水曜断食 22週目・目標まであと-2.8kg
- 【ダイエット】福岡推し活旅で体重はどうなった?23週目・目標まであと-3.0kg
- 【ダイエット】旅行後の乱れる生活24週目・目標まであと-3.2kg
- 【ダイエット】最低体重再び!25週目・目標まであと-2.8kg
- 【ダイエット】減量と欲望とぎっくりの狭間で26週目・目標まであと-3.2㎏
- 【ダイエット】美味しい肉の前で人は無力である。27週目・目標まであと-3.3㎏
- 【ダイエット】シメパフェ文化に溺れる。28週目・目標まであと-3.1㎏
- 【ダイエット】推しにキュンしてちょっぴり痩せる29週目・目標まであと-2.9㎏
- 【ダイエット】30週目でも絶賛停滞中・目標まであと- 3.1㎏
- 【ダイエット】やる気はあるのに減りません31週目・目標まであと- 3.2㎏
- 【ダイエット】リバウンドしたよ!32週目・目標まであと- 3.6㎏
- 【ダイエット】さらに肥えたよ!33週目・目標まであと- 3.8㎏
- 【ダイエット】また少し減り始めたよ34週目・目標まであと- 3.1㎏
- 【ダイエット】最低体重の記録更新!35週目・目標まであと-2.3㎏
- 【ダイエット】お盆でばっちり太ったよ。36週目・目標まであと-3.5㎏
- 【ダイエット】やる気スイッチ再点灯 37週目・目標まであと-2.9kg
↑このスクロールで皆様の指がそろそろ痩せたと思います
※ダイエットはご自身の体調に合わせて行って下さいね💁♀️持病のある方は始める前に医師に相談を!
野菜は友だち!!タンパク質は相棒!!!目覚めよ、脂肪燃焼。
005*筋肉に話しかけたら友だちになれますかうさこ
TB - うさこ
パート事務員 / 北海道 / LEE100人隊トップブロガー
44歳/夫・娘(15歳)/料理部・美容部/ゴルフ大好き激務夫と、部活に燃えたアイドルオタクな娘と自然豊かな道央圏在住。子宮頸がん、抗がん剤経験者。数々の人生の修羅場をユーモアで潜り抜け、LEEを愛してここに辿り着く。自称明るい人見知り。カスタムした軽自動車で、推しのキンプリやJUMPを流しながら車中泊やドライブを楽しみ、カフェに行って読書や手帳を書くぼっち時間が幸せ。趣味はダイエット、特技はリバウンド。痩せた時だけ会える“幻の私”を日々追い求めている。週末おいしいビールを飲む為に働くマイペースな4年目隊員。160㎝に憧れるも、身長は何度測っても159㎝。
この記事へのコメント( 0 )
※ コメントにはメンバー登録が必要です。

















