【ダイエット】リバウンドしたよ！32週目・目標まであと- 3.6kg

◆なかなかにリバウンドしました…

久しぶりに風邪を引き、久しぶりに月曜断食をお休みし、プールも2週サボりました。なんなら運動もほぼしなかった。

なのにアルコールを摂取し、推しの色々に_{（お察しください）}に闇落ちしたこの2週間。何をやってもうまくいかないってこういうこと🫠

＼＼みんなーうさこリバウンドしたってよ／／

今週の運動

・ストレッチ　20分くらい☜風邪を言い訳にやったりやらなかったり…

・switchダンス　15分☜ちょっとだけやった

風邪を引き、メンタル闇落ち、ダメ人間街道を盗んでいないバイク🏍（イメージ）で走り出す。校舎の窓ガラスも割りたいくらい何もかもが嫌。誰もむいてくれないカニをただひたすら一人でむく孤独。むいたカニだけ食べる家族。なんなん。_{病んでる時にカニを一人でむくことはおすすめしません🦀}

◆今週の体重と体脂肪

※目標は過去にピークで痩せていた体重から＋1Kg、今回のスタートからゴールまで-6㎏とします

【今週の体重】　

・目標まで残りあと3.6Kg　

・スタートから-2.4Kg

・先々週から+0.4Kg

【今週の体脂肪率】

・現在28.8%

・先々週から+0.2%

確実に増えていってるのです。

◆体型はこちら

何がやばいかと言いますと

体重と体脂肪だけじゃないんだ増えたのが

下っ腹のお肉が元に戻りつつある…なんか身体が重い。これまでのアップダウンと違う。ぜい肉増えてる体感があるんだ…。_震え

◆今週のひとこと

風邪、闇落ち、そしてやってもやってもうまくいかない職場のIT革命🤪

ひゃだっ、ちょっと愚痴らせて？☜　やっとみんなで白目になりながら残業して打ち込んだデータが出揃い、旧と新で合わせてみたらおったまげなほど全然合わなく「ぴぎゃーーーーーーーっ！！！」ってなった我々事務員😇😇😇😇

あまりのストレス、止まらないお菓子。ついにはストレスがピークに達しこの年齢にして突然全員で某有名チューイングキャンディに大ハマり。原因不明のワケワカメデータに立ち向かう度、みんなで『ダメだ！！！全然データが合わんぞ！！チューイングキャンディタイムだ』と噛り付く。_{ストレスって怖い}

バータイプの数個入りチューイングキャンディでは足らず、袋タイプをみんなで探し回って買って食べてた…。一個当たりのカロリーはそれほどではないものの、バカにならない摂取量😇

今回体重計に乗って現実を知って思った。

「これじゃダメだ…（涙）」

月曜日に断食している苦労を水の泡にしている。ストレスによるチューイングキャンディで☜

今一度、月曜断食の基本ルールを確認して王道に戻るしかないと思った。

もう一度立ち上がるしかない。だって月曜日に断食してるのに痩せないの更にしんどいんだもん！！

↑思い出すんだ、このリンクの数頑張ってきたことを！！！

_{※ダイエットはご自身の体調に合わせて行って下さいね💁‍♀️持病のある方は始める前に医師に相談を！}

あとね、今北海道おったまげな気温で連日30度越え。夜熟睡出来ないのも痩せない要因の一つです😭

005＊^{チューイングキャンディ封印な}うさこ