【ダイエット】推しにキュンしてちょっぴり痩せる29週目・目標まであと-2.9kg

◆こっそり過去最低体重を更新した29週目

今週、年1の会社の健康診断がございまして。たぶん私の身体が「健康診断だ…と…」と健診におけるメインイベント、運命の体重測定を感じ取ったのか、過去最低の体重を叩き出しました。えぇ、健康診断の翌日に😇😇😇_{記録にならず}

その日だけスタートから−3.5kgだった🥹うん、その日だけ🥹

今週の運動

・ストレッチ　30分くらい

・アクアビクス　60分

ぎっくり腰もだいぶ良くなったから久しぶりにアクアビクスへ。普通に出来た。

問題はせっかく習慣化されてたダンスとストレッチをあまりやらなくなってしまい、今週久しぶりに鍼治療に行ったら先生に「あれ？うさこさんまた背中が硬くなってます💦」と言われた。

身体が正直すぎる😇戻るのも早すぎるんだぜ😇

ちょいちょいダイエットとは関係ない話を挟んでくるスタイル。

◆今週の体重と体脂肪

※目標は過去にピークで痩せていた体重から＋1Kg、今回のスタートからゴールまで-6㎏とします

【今週の体重】　

・目標まで残りあと2.9Kg　

・スタートから-3.1Kg

・先週から-0.2Kg

【今週の体脂肪率】

・現在28.4%

・先週から-0.1%

週の真ん中あたりで今回のダイエットでの最低体重を更新したものの、測定結果は火曜日の朝のものなのでブログの最低は更新できず🥲

◆体型はこちら

この服を着て玄関で写真を撮影していても

全く寒くない夏が

北海道にもやってきました！やほーい30度！！冬はこの撮影寒かったよぉ😭

◆今週のひとこと

久しぶりに月曜断食の事に改めて触れましょう。開始からおよそ6ヶ月、断食に慣れてきて月曜日はそんなにお腹も空かなくなってきた。

ってか開始から6ヶ月も経過しているのにこれしか体重減ってないか！🤣

前回、およそ10kg痩せた時の月曜断食は1ヶ月に1kgペースで減ってたのね。じゃあ今回何がまずいのかというと、『週末の食べ過ぎ』と『平日の間食』。

前回の月曜断食の時は子どももまだ小さくて、出かけることも少なく、イベントもあまりなかった。だがしかし、今回の月曜断食は週末のさまざまなイベントに翻弄されて（←）食べております。_{隠してないぜ🤪}

あと間食は今職場が目の回る忙しさゆえ、同僚みんなで休憩の時ストレス解消におやつ持ち寄って食べるのが恒例になってる😇なるべく低カロリーで食べ過ぎないように気を付けてはおりますが…。

そこをやめたらたぶん1ヶ月に−1kgなんだよなぁ🙃

↑どんどん横道にそれていくダイエット。死闘の記録、宜しければご覧ください 笑

リンクだけでクリップ一本分になりそうです。

_{※ダイエットはご自身の体調に合わせて行って下さいね💁‍♀️持病のある方は始める前に医師に相談を！}

005＊^{推しのおかげで長寿}うさこ