【ダイエット】減量と欲望とぎっくりの狭間で26週目・目標まであと-3.2kg

◆ビールを下さい26週目

やることパンパンのうさこです🐰

職場の数十年ぶりのシステム入れ替えも佳境を迎え、脳みそヒートアイランド現象。ざっと見積もって通常より業務量2倍、うさこの出勤数も多め、残業も多めで働いております。_{年末はむしろ自宅警備員になりそうな予感…}

何か楽しいことをしなければ、身が持たぬ。ってことで、札幌でやっていたイベント『THE PERFECT 黒ラベル WAGON』という生ビールが飲めるイベントへ。この詳しいクリップはまたアップしまーす✋

今週の運動

・ストレッチ　50分くらい（毎日10～15分）

・アクアビクス　60分

・switchダンス　10分

・動画ストレッチ　20分

悲しい話をしてもいいですか…黒ラベルを堪能した翌日

うさこ、ぎっくり腰になりました😇😇😇

町内会の花壇整備に参加したんですよ。そこで、根の深い雑草を「よいしょーーーー✊」って大きなカブを抜くように引っ張ったところ

「パキャッ」という衝撃が腰に走りまして。

あ、やったな、と。これは逝っちゃってるぞ👆と。

えぇ、ぎっくり腰やりました。_{世の中の為に身を挺して働くスタイルです。}

「しばらくは堂々と運動休めるね！」とキッキに言われましたｗ

動けるけど立ち上がったり動作を変える度に「いてててて…」ってなってる。涙

今週からしばらく運動お休みです😭

◆今週の体重と体脂肪

※目標は過去にピークで痩せていた体重から＋1Kg、今回のスタートからゴールまで-6㎏とします

【今週の体重】　

・目標まで残りあと3.2Kg　

・スタートから-2.8Kg

・先週から+0.4Kg

【今週の体脂肪率】

・現在28.6%

・先週から+0.3%

はい、また少し戻りました😇

理由はわかっております。うさこの分析によりますと、金曜日にカレーライス、土曜日にビール、日曜日に海鮮丼＆義実家のごちそう（腰をいたわりながら）となっておりまして、こうなるのはわかっておりました😢

◆体型はこちら

今週は画像撮影したよ～。

横向きもどうぞ。

からの～。

久しぶりの比較画像！

変わってなさすぎてアップするのを迷ったレベル。なんで？🤪

◆今週のひとこと

最近豆農家をやっている仲のいい友人から買ったおいしいきな粉にハマっておりまして。

きな粉、便通に良いんですよ。イソフラボンの効果で美容にもいいし。おすすめはきな粉豆乳ときな粉ミルク。少しはちみつを入れると美味しい♡

美味しいものを食べると、体内に溜まるから排出すごく大事。_{うさこは摂取と排出が追い付いていない説もあるが}

腰をいたわりながら、豆乳きな粉飲んでます…。_めそめそ

↑最近リンク貼るの早くなってきたぞ。死闘の記録、宜しければご覧ください 笑

このリンク量をどうしたらいいの😇そろそろ前半消してもいいですか…呪いのダイエットリンクみたくなってませんか…

_{※ダイエットはご自身の体調に合わせて行って下さいね💁‍♀️持病のある方は始める前に医師に相談を！}

005＊^{ぎっくり腰完治までどのくらいかかりますか}うさこ