BEAUTY

髪がうねる、広がる! 「ひとつ結びアレンジ」が決まらない問題。【大人のまとめ髪強化月間】

  • 伊熊奈美

2026.05.13

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こんにちは。美容エディターの伊熊奈美です。
今回は、こんな質問から!

梅雨時期になると髪が爆発して困っています。ひとつ結びにしても「疲れた人」みたいに見えてしまうのが悩みです。

ともこさん・41歳

所要時間5分。永遠に使えるベーシックひとつ結び

梅雨時に髪がうねるのは、髪が湿気を取り込んでしまい、部分ごとに異なる膨らみかたをしてしまうせい。この時期はある程度仕方がないともいえますね……。こういうときこそ、「まとめ髪強化月間」! 夏も近いし、何度も繰り返してどんどん上達しちゃいましょう。

私もこの時期は毎日まとめ髪ばかりですが、だいたいこのポイントを意識しておくと、自分なりの“いい感じ”が見つかります!

【ひとつ結びアレンジ】4つのポイント

ひとつ結び4つのポイント:伊熊奈美さん大人の髪悩み相談室

①衿あしをピタっとさせる
②結び目は耳の高さ
③前髪を何もつけずに放置しない
④トップと後頭部の面はつるっとさせずにぼこぼこの高さを出す

 まず、用意するのはこちら。“疲れた人化”を阻止するひとつ結びグッズ

ひとつ結びアレンジに使えるアイテム トワニー キューティクルリペアミルク 150ml ¥2420/カネボウ化粧品、アルジェラン モイストグロー ヘアバーム 32g ¥1980/マツキヨココカラカンパニー、マぺぺ デタングリングブラシ ポケットサイズ ¥715/シャンティ

【ヘアミルク】ボサボサ髪からしなやかなツヤ髪になる、ベタつかないヘアミルク。トワニー キューティクルリペアミルク 150ml ¥2420/カネボウ化粧品

【バーム】やわらかなテクスチャーで使いやすい。手元にも。アルジェラン モイストグロー オーガニック ヘアバーム 32g ¥1980/マツキヨココカラ&カンパニー

【手のひらにおさまるサイズのブラシ】ガシッとつかめる絶妙のサイズ感で携帯にも便利。マぺぺ デタングリングブラシ 【ポケットサイズ】 ¥715/シャンティ

【Step1】 出す前髪を決める(約1分)

ひとつ結びアレンジをするときの前髪のとりわけ 伊熊奈美さん大人の髪悩み相談室

生え際から3〜5cmの髪はあらかじめ分け取っておく。指先で地肌をなぞるように髪を分けて、もしじゃまになるならダッカールで手前に留めておきます。



【Step2】 部分的にスタイリング剤をなじませる(約1分)

ヘアミルクとバーム、それぞれ小さじ1/2程度ずつを混ぜて使う。手の平にとる。伊熊奈美さん大人の髪悩み相談室

髪にスタイリング剤をつけてまとめるだけで、こなれて見えるだけでなく、くずれ防止にもなります。このホワホワしたくずれが「疲れた人」になってしまうので、大人は必ず使いましょう。

私のおすすめはヘアミルクとバーム、それぞれ小さじ1/2程度ずつを混ぜて使うこと。ミルクだけだとすぐ乾くし、バームだけだとベタつくのですが、混ぜると適度な固さになり、いいニュアンスになるんです。

の衿あしに手を入れて、ファサッとかき上げるようにしながらスタイリング剤を衿足の根元につけるひとつ結びアレンジのステップ

それを指先と指の間に広げてから、髪の衿あしに手を入れて、ファサッとかき上げるようにしながらスタイリング剤を衿足の根元につけます

次に同じ量をもう一度混ぜて作り、前髪を除いた頭頂部から後頭部の髪ににぎるようにしてつけます

【Step3】衿あしはピタッと美しく(約1分)

結び目は耳の高さがベストバランス。くしゃっとした動きのあるニュアンスにしたいので、基本は手ぐしでまとめますが、衿あしだけはピタっとさせるのが成功のコツです
ここでタイトな衿あしにする3つのテクニックをご紹介。どれかひとつだけでも全部取り入れてもOK

①手のひらにおさまるサイズの小さめブラシで、衿あしをブラシでとかし上げてまとめる。

伊熊奈美さんひとつ結びアレンジのコツ ①	手のひらにおさまるサイズの小さめブラシで、衿あしをブラシでとかし上げてまとめる。

②巻いている途中のゴムは上に輪がくるように持ち替え、引き上げながら巻き付ける。すると常に結び目の下側に圧がかかるようになる。

伊熊奈美さんひとつ結びアレンジのコツ ②	巻いている途中のゴムは上に輪がくるように持ち替え、引き上げながら巻き付ける。すると常に結び目の下側に圧がかかるようになる。

③毛束を上側と下側に分け、根元の下側の髪だけを2つに裂くようにやや上向きに引っ張る。すると衿足のゆるみが引っ張り上がる。

伊熊奈美さんひとつ結びアレンジのコツ③	毛束を上側と下側に分け、根元の下側の髪だけを2つに裂くようにやや上向きに引っ張る。するとえり足のゆるみが引っ張り上がる。

【Step④】爪先で髪をつまんで引き出す(約1分)

苦手意識をもちやすい髪の引き出しですが、爪で細く少しずつ引き出せば失敗しません。

ひとつ結びアレンジのコツ爪先で髪をつまんで引き出す

【必須ポイント】 結び目を押さえながらゴムのすぐ上の髪を、3〜5ヶ所ずつ爪の先で細くつまんで0.5〜1センチ程度引き出します。ボリュームが足りないようならトップと頭のハチ周りの髪も5〜6ヶ所引き出して。ここは特に慎重にやること。

【どこか決まらないと思ったら】耳の先端が出ていたら、サイドの髪を引き出してかぶせます。ここの髪がぴたっとおさまっているとなぜだか急に昭和っぽく…。

ひとつ結びアレンジ【どこか決まらないと思ったら】耳の先端が出ていたら、サイドの髪を引き出してかぶせます。

【Step⑤】手に残ったバームで前髪を仕上げる(約1分)

ひとつ結びアレンジ最後に手に残ったスタイリング剤を前髪になじませます。割り箸一本分くらいの細かい毛束に分けながら指先でもみ込むようにつけます。

最後に手に残ったスタイリング剤を前髪になじませます。割り箸一本分くらいの細かい毛束に分けながら指先でもみ込むようにつけます。

もしアイロンを使う余裕があれば、こめかみのすぐ上あたりの髪をストレートアイロンで挟み、大きな弧を描くように通してみて。それだけで十分ニュアンスが出ます。仕上げに手に残ったスタイリング剤をなじませて。

完成!

ひとつ結びをおでかけ仕様にするシュシュ使い

ひとつ結びアレンジ スクエア型のシュシュ
左は「ジーユー」のカジュアルなスクエアシュシュ。右は素材がいいので大人見えする「SOEJU(ソージュ)」のダブルクロススクエアシュシュ(M/ブラック)。こちらはMサイズですがLもおすすめ。
 

最近、出番が多いのは結ぶとスカーフをしているみたいになるスクエア型のシュシュ。ファッションブランドのものは、素材がいいので大人見えして、ただのひとつ結びをオケージョンにも合うレベルまで格上げしてくれます。私は黒髪ですが、個人的にはブリーチヘアに濃い色のシュシュをつけるのがすごくかわいく見えます。こういうときは本当にブリーチスタイルがうらやましい!

まとめ髪が上手な人と苦手な人の違いは、器用さではなく、とにかく回数! 
練習するほど上手になります。ポイントを意識しながらぜひやってみてください!

Ask me!

大人女性の髪悩み、解決します

伊熊奈美さんへの質問を募集中です!

大人女性の髪悩みの救世主、伊熊さんへの質問大募集中です! 少しずつピックアップしてになりますが、お答えしていきますので、ぜひ質問を送ってくださいね!

伊熊奈美 Nami Ikuma

毛髪診断士・美容エディター

毛髪診断士の資格を持つ美容エディター。雑誌や書籍の編集・執筆のほか、セミナー講師やヘアケア製品開発にも携わる。大人女性のヘア情報サイト『HAIRISTA』を監修。1男の母。

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