【人生が変わる休み方】子どもが小さい、フリーランス…こんな場合、どうすれば上手に休めますか？

誰もが知るグローバル企業で活躍する人たちの休日の過ごし方。さぞすごいことに、もはや異次元！？　と思いきや、私たちでもできることがたくさん。しっかりチャージできれば平日が充実、また休みも充実と、いいサイクルに！

世界の一流の休み方をリサーチ

越川慎司さん

2005年にマイクロソフトに入社。業務執行役員となり、多くの世界の一流と交流を持つ。2017年、株式会社クロスリバーを設立。『世界の一流は「休日」に何をしているのか』（クロスメディア・パブリッシング）など著書多数。

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子どもは小さいし、休むと暮らしが回らなそうで不安だし。あれこれ事情のある私たちでも、ちゃんと休める方法ってあるのでしょうか？

「ここで思い出したいのが、休み上手になるキーワードのひとつ、＂時間自律性＂。短い時間でいいので家族に子どもを任せるなどして、誰にもコントロールされない自分のための時間を持てるといいですね。それから、家族を巻き込んで家族全員の共通の目標を立てるのもおすすめ。『いかにおいしくトーストを焼けるか』の実験をする、みんなで朝ごはんを買いに行く、などのごく小さなことでいいんです。ささやかでも自分で立てた目標を達成することが、休日を充実したものにする秘訣です」

「家事って、誰かがやっていてもその他の人は気づいてくれないというジレンマがありますよね。まず、黙ってやらずに『部屋がきれいなのは、私が午前中に掃除機をかけたから』など、家事のプロセスをオープンにしましょう。すると、『この快適な状態は、＂家族の誰か＂がやらないとキープできないんだ』とみんなが自覚。自然と手伝う気持ちがわいてくるかもしれません、あとは、掃除をするにしても毎回は階段の隅まではやらないとか、夕飯のおかずは一品減らしちゃうとか、7割程度の力で家事をしてみる。やめてもいいこと、いろいろあるかもしれませんよ」

「きっとまじめな方で、完璧を求めてしまうんですよね。実は世界の一流たちで、完璧主義な人ってそんなにいないんですよ。引き算のうまい人、上手に手を抜ける人ばかりなんです。まず、そんなに完璧を求めなくても大抵のことは大丈夫！　そして来週の準備をするにしても、日曜日の夕方〜夜だけにするのはどうでしょう。実はこれ、世界の一流もやっている方法。休みをしっかりとった後、日曜の夜にだけ軽くスイッチをオンにすることで、週明けからの動きがスムーズになるんです」

「その気持ち、よくわかります。昔の私がまさにそのタイプでしたから（笑）。でも結局、翌日の午前中をつぶすことになったりするんですよね。ここは一度＂金曜日に早く寝る実験＂をしてみて、夜ふかししたときと、翌日の調子を比べてみてください。きっと早く寝るほうが次の日調子がいいね、と実感できるのではないでしょうか。したいことを、休日の朝にやるのもいいですね。夜よりも頭が冴えて生産性も高いですよ」

「フリーランスの方は時給の意識がすごく大事です。短い時間で成果を出して時給を上げるために、しなくてもいいことを探してみましょう。＂Do more with less.＂です。仕事を効率化できれば、休みに仕事のことを考える時間も少なくできるのでは。また、私も経験があるのですが、アクセルを踏み続けていると、ある日ポキッと折れてしまう恐れも。疲れる前に休むほうが、長い目で見ればパフォーマンスも上がりますよ」

「チリも積もればマウンテン」です

「実はルー大柴さんが親戚でして」。というわけで、ルーさんの言葉を引用して、ごく小さな達成を積み上げることの大切さをあらためて