30、40代の顔を元気で若々しい顔に見せる

失敗しない！【”透けツヤ”チーク24選】大人のためのクリーム＆リキッド、パウダー…タイプ別のつけ方をプロが指南

優木まおみ
LEE編集部

2025.05.05

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大人が欲しい“いきいき感”が自由自在！

失敗知らずの”透けツヤ”チーク

つい省いてしまったり、アップデートできていなかったりするチーク。

今の私たちにぴったりなのは、透けるような血色感とツヤ。元気に見えて、透明感やハリ感まで急上昇。簡単でメリットしかない、大人のためのチークを伝授します。

Index

大人チークあるある
失敗しない! 大人のチークのつけ方＆選び方
大人チーク鉄則4カ条
大人のためのおすすめチークはこの3タイプ！
パウダータイプ
パウダータイプチーク【つけ方】
おすすめパウダーチーク7選
クリーム＆リキッドタイプ
クリーム＆リキッドタイプチーク【つけ方】
おすすめクリーム＆リキッドタイプのチーク7選
ハイライトタイプ
ハイライトチーク【つけ方】
おすすめハイライトタイプのチーク6選
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大人チークあるある

⚫︎つけ方の正解がわからない

⚫︎チークだけ浮いて見える気がする

⚫︎なかなかなくならないから何年も同じチークをつけている

⚫︎毛穴が目立つ気がしてつけられない

選び方やのせる場所によって、かえって老け見えの原因になるチークには苦手意識を持つ人も。

でも、今人気のチークは肌になじんで使いやすく、毛穴など肌悩みまでぼかしてくれるものも多いから、取り入れなきゃもったいない！まずはお気に入りの一品を見つけて。

大人気ヘア＆メイク

犬木愛さん教えて

失敗しない! 大人のチークのつけ方＆選び方

教えてくれたのは？

犬木愛さん

ヘア＆メイク

本誌をはじめ多くの媒体で活躍。〝圧倒的にナチュラルで可愛い顔になれる〞と名だたる俳優やモデルからの指名も殺到する売れっ子ヘア＆メイク。

Instagram

自然な血色＆メリハリが簡単に！大人こそチークを味方につけるべき

元気で若々しい顔に見せるために、大人こそチークがマストです。
肌になじむスキントーン、かつ、透け感とツヤ感のあるものを選べばパーソナルカラーは気にせず好きな色をつけて大丈夫。
ほのかな血色や透明感とともに、自然と顔がキュッと上がってハリ感も立体感もアップするし、顔の余白が埋まって小顔効果も期待できます。
鼻より下、黒目より内側に広げると子どもっぽく見えたり間延びした顔に見えるので注意。大きすぎないブラシを使うとうまくいきますよ。
最後は鏡で全身を見て、チークだけが悪目立ちしていないか確認。
つけすぎを予防するためには自然光でチェックするのが大切です

ヘア＆メイク犬木愛さん

優木まおみさんのカットソー￥3993／ロペピクニックのコーデ — カットソー￥3993／ロペピクニック　ワンピース￥8910／アバハウスインターナショナルオンラインストア（ノミネ）中に着たタンクトップ￥1290／アメリカンホリックプレスルーム（アメリカンホリック）ピアス￥7700／オクト　リング（右手）￥46200・リング（左手）￥31900／フーブス（ルボンボン）

大人チーク鉄則4カ条

1_色は、スキントーンで発色に透け感があるもの

2_質感は、ほんのりツヤ感があるもの

3_「鼻より下」「黒目より内側」には広げない

4_ブラシを使うときは、小ぶりなチークブラシを選ぶ

好みで選んでOK！

大人のためのおすすめチークはこの3タイプ！

パウダー【Powder】

真っ先にトライしたい進化したパウダータイプ

CHANEL

クリームからパウダーへ変化。なめらかな質感でリッチに彩る。

クリーム＆リキッド【Cream&Liquid】

生命感のあるツヤといきいき血色感

YSL BEAUTY

YSL メイクミーブラッシュリキッド 44￥8360／イヴ・サンローラン・ボーテ

一度塗りなら淡く。重ねるごとに鮮やかに。ロマンティックな甘さが長もちするミルキーピンク。リップに使ってもOK。

ハイライト【Highlight】

薄膜の透け血色を楽しめる

ADDICTION BEAUTY

ザブラッシュニュアンサー 003N Color Me Sky￥3300／アディクションビューティ

多彩なきらめきが詰まった儚げコーラル。手持ちのチークの上に重ねてもOK。

タイプ別コツを押さえて簡単！

大人のチークのつけ方

パウダー、クリーム＆リキッド、ハイライト。それぞれの特徴とベストなつけ方をマスターして、元気な笑顔が輝く好感度たっぷりの顔に。パウダー、クリーム＆リキッド、ハイライト。それぞれの特徴とベストなつけ方をマスターして、元気な笑顔が輝く好感度たっぷりの顔に。

王道の使いやすさ

Powder

パウダータイプ

優木まおみさん　パウダーチークのメイク — カットソー￥3993／ロペピクニック　ワンピース￥8910／アバハウスインターナショナルオンラインストア（ノミネ）中に着たタンクトップ￥1290／アメリカンホリックプレスルーム（アメリカンホリック）ピアス￥7700／オクト

パウダーチークにはなじみのある人も多いはず。発色がよすぎたり粉っぽくなってしまったりするイメージがあるかもしれないけれど、今は透けるように色づくものが主流。

ほわっとしたサラサラ感もまとえて抜群の清潔感も！

使用したのはこちら！

to/one　
ペタルフロートブラッシュ 01￥3300／トーン

透明のベールをかけたかのような光沢とぬくもり。肌にしっくりなじんで自然に仕上がるピーチベージュ。

パウダータイプチーク【つけ方】

ブラシを使おう

粉含みのよい柔らかな毛質。大人っぽいチークを難なく叶えるベストなサイズ。

Point

黒目の下から目尻の幅で。範囲を狭めるのが最大のコツ

小さめブラシで範囲狭めにのせる

小さめのブラシにパウダータイプのチークをとり、手の甲で軽くなじませた後、黒目の下あたりから頬の高い位置へ。

チークをつけ足さずに目尻のあたりから頬の高い位置へ。

つける位置はここ

頬の高い位置にプロセスにならってブラシをワン、ツーと動かすだけで、大人に似合う旬の血色感が完成。黒目より内側まで入れると子どもっぽく見えてしまうから注意して。

私たちを素敵に見せる

クリーム＆リキッドタイプ

優木まおみさん　ベスト￥2790／アメリカンホリックプレスルーム（アメリカンホリック）のコーデ — ベスト￥2790／アメリカンホリックプレスルーム（アメリカンホリック）　タンクトップ￥7700／DMC（マルモア）　ピアス￥1650／ユー

頬の毛穴落ちが気になる人に特におすすめしたいのがこのタイプ。生命感のあるツヤと血色感で、気持ちもぐっと上がります。

使用したのはこちら！

M・A・C　
ストロボビームリキッドブラッシュラバライト￥4840／M・A・C

自然な立体感も与えるみずみずしいウォーターベース処方で、テクいらず。

クリーム＆リキッドタイプチーク【つけ方】

スポンジを使おう

もちもち質感でふわっとぼかせる。

Point

スポンジとの合わせ使いで崩れにくい透けチークが完成

指づけで終わらせずスポンジできちんとなじませて

チークを手の甲に出しておき、中指で黒目の下にのせ、目尻側に少しだけ広げる。

スポンジでチークをなじませるようにポンポンとぼかす。範囲を広げすぎないように注意して。

つける位置はここ

コツは「ここだけ？」と思うくらい狭い範囲に留めること。黒目の下を始点に、ほんの少し目尻側にスポンジを動かすと、自然とこの範囲で色づく。

私たちを素敵に見せる

ハイライトタイプ

ハイライトにほんのり色がついたようなシアーな発色。さっとのせるだけでぼかし込んだように仕上がり、おのずと澄んだ透明感もアップ。

使用したのはこちら！

SUQQU　
ブラーリングカラーブラッシュ 02￥6600／SUQQU

空気を含んだようにふわりと色づく、ミルキーなオレンジとベージュのハイライトのコンビ。

ハイライトチーク【つけ方】

Point

透け透け血色で顔の余白を埋めて小顔＆メリハリ感UP

頬骨に沿ってワンストロークで

チークとハイライトがセットになっている場合は、まずブラシで2色を混ぜ、

手の甲で一度払ってから、黒目の下から目尻へ矢印のようにブラシの幅を生かしながらふわりと一度塗り。

つける位置はここ

透け感たっぷりのハイライトタイプは幅広めにのせることで顔の余白がしっかりと埋まり小顔効果が狙える。勢い余って鼻より下まで広げないように。

私たちを素敵に見せる

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Staff Credit

撮影／三瓶康友（人物）　Kevin Chan（物）　ヘア＆メイク／犬木愛（agee）　スタイリスト／高橋美帆　モデル／優木まおみ　取材・文／通山奈津子

こちらは2025年5月号（4／7発売）「失敗知らずの”透けツヤ”チーク」に掲載の記事です。
※商品価格は消費税込みの総額表示（2025年5月号現在）です。

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