リーメンズ「おたけ」−10kg計画の結果発表!!

1年かけておたけが編み出した“痩せ方の秘訣“をお教えします！

やす：さて、今回は1年間にわたったプチ連載の総決算です！

たけ：僕の「1年間で−10㎏計画」ですね。

やす：2年前の年末の抱負が「ダイエットする！」ということで始めましたが、結果は!?

たけ：−7㎏でした……。

やす：あと3㎏……でも7㎏も痩せたんだね。スタート時は、やる気ある？って感じだったけど。

たけ：ホント、反省点は最初の1カ月間！　年末年始の激太りで＋2.8㎏という……そこからカウントするとほぼ−10㎏ですよ！　ある意味クリアでは？

やす：それは言い訳だよ！　とはいえ顔つきも凛々しくなっているし、肌ツヤもよさそう。

たけ：脂肪が減って筋肉がついたので、肩や背中の厚みもかなり増したと思います。

やす：先日、格闘家が信号待ちをしていると思いきや、おたけだったから驚いたよ。

たけ：野球選手ですか？と言われることもありますね（笑）。

やす：体重変化のグラフを見ると、2カ月目からは右肩下がりになったね。減量の秘訣は？

たけ：大切なのは食事と運動！

やす：え、新鮮味ゼロな回答。

たけ：近道はなく、地味なことを地道にするだけ。6月号までに食生活を見直し、その後は筋トレで基礎代謝も上げました。

やす：具体的には？

たけ：夜遅くのドカ食いや深酒を控え、脂質摂取も少なめに。それにジムは朝に行っているので、早く寝るようにも。

やす：生活リズムが整い、ヘルシーな暮らしになったんだね。

たけ：まさに生活リズム！　少しずつ痩せ習慣が身につき、ストレスフリーになってきて、楽しみながら続けられましたね。

やす：どうせなら楽しく取り組みたいもんね。今後の目標は？

たけ：ベンチプレスで100㎏上げられるように頑張ります！

やす：いいね！　またどこかで報告する機会を設けましょう。

たけ：やらなきゃ！というモチベにもつながるのでぜひ。

やす：ということで、おたけのダイエット連載は終了です。

たけ：プチ連載も終わり？

やす：次号からは、僕が栽培している植物と自作の植木鉢を自分勝手に紹介していきます！

たけ：なんだか、妙にウキウキしてますねぇ……。

おたけ流ダイエット伝授します！

痩せ習慣づけして結果は長い目で！

地味で新鮮味もないメソッドですよね、その気持ち、よ～くお察しします。僕の場合はヘルシーな食事を心がけたり、適度に運動するという当たり前なことが痩せ習慣でした。変化のない月もありましたが、積み重ねていくと結果につながると信じて、参考にしてみてください！

こちらは2025年LEE3月号（2/7発売）「神保町リーマン日記」に掲載の記事です。