今は子育て中で忙しいけど、忍び寄るエイジングも気になる…。

今回は、LEE100人隊からのインナーケアやダイエットなどの質問に、君島十和子さんが先輩ママの目線でお答えします！

Q1.
更年期対策やメンタルケア、年齢とともに変わっていく女性の内面のケアについてお聞きしたいです。（No.005 うさこさん）

A. 更年期は千差万別。闇雲に怖がる必要はありません。私は長年の腸内環境ケアで肌も気持ちも安定。

「直接的な更年期対策にはならないかもしれませんが、私は長年、腸活を続けています。腸内環境は脳や自律神経にも影響するので、腸内が整うとメンタルも安定すると言われているようです。ヨーグルトで乳酸菌を、青汁などで食物繊維を積極的にとりましょう」（十和子さん）

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1. FTC
君島家のおいしい朝汁

大麦若葉に乳酸菌、きな粉と腸活に効果的な素材がたっぷり。苦味が少なく、飲みやすい。

2. FTC
飲む腸活 リセットファイバー

特に不足しがちな水溶性食物繊維を補給。飲み物などに混ぜるだけなので手軽。

Q2.
娘さんと美容の話をすることはありますか?（TB さりいさん）

A. 娘とコスメをシェア。瞬時に＂旬＂をまとえます。

「美容について娘に質問されたらアドバイスしますが、普段は自分の考えを押しつけないように心がけています。SNSでの情報収集力は、娘のほうが断然上！ 流行りの韓流コスメやプチプラコスメも娘に教えてもらい、シェアしています」（十和子さん）

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「今シーズンのアイライナーは、ピンク系が気分。リップはプランプ効果もある新しいティントリップに注目」（十和子さん）

1. エテュセ
アイエディション（ジェルライナー）14

抜け感のあるピンク系。

2. トーン
ペタル リキッド リップ アンド チーク 01

頬にも唇にもOK。透明感のある発色が持続。

3. スナイデル ビューティ
ピュア リップ ティント 06

唇を染め上げるように色づき、潤いもキープ。

Q3.
続けていていちばんよかったインナーケアを教えてください。（TB 季絵さん）

A. ビタミンC歴は30年以上！ 朝昼晩、小分けに飲む。

「私が美容の要にしている紫外線対策にも直結する、ビタミンC。見た目の老化を防ぐだけでなく、肌を含め全身の機能を劣化させないためにも重要な成分です。ビタミンCの血中濃度を常に高く保つことが大事なので、小分けでコツコツ飲んでいます」（十和子さん）

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「20代の頃からさまざまなサプリを飲んできましたが、こちらは吸収率の高さに定評が」（十和子さん）

Lypo-C
リポ・カプセル ビタミンC

ビタミンCをリポソームカプセルに閉じ込め、吸収をアップ。

Q4.
ダイエットするなら、気をつけることはありますか？（TB たこやきさん）

A. カロリーより栄養素に注目！

「食事量は控えてもタンパク質は減らさないこと。運動も大切です」（十和子さん）

他にも「君島十和子さんのビューティ道」を公開中！

【君島十和子さんの美容ヒストリー】現在56歳。今こそ聞きたい！30・40代をどう過ごしていましたか？

【君島十和子さん、ビューティについて6つの質問】スキンケア、紫外線対策…過去の自分にアドバイスすることは？

【君島十和子さんヘア＆ボディ・美の秘訣4つ】白髪との付き合い方や体型のキープ方法まで

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次回は、「十和子さんが行き着いた美の極意」をお届けします。

撮影／天日恵美子（人物）　岩城裕哉（静物）　ヘア＆メイク／黒田啓蔵（Iris）　スタイリスト／青木宏予　取材・文／摩文仁こずえ

こちらは2023年LEE5月号（4/7発売）「君島十和子さんのビューティ道」に掲載の記事です。
※商品価格は消費税込みの総額表示（2023年4/7発売LEE5月号現在）です。