「起きぬけや食事の後マスクを長時間つけているときなどに口臭が気になって。マスクを外したら相手に気づかれるのでは、と不安」（LEEメンバー M子さん）

「コーヒー好きのためどうしても歯が黄ばんでしまう。定期健診で撮ってもらう口内写真を見てショック！」（LEEメンバー popolaさん）

コロナ禍＆長引くマスク生活。ここしばらく歯医者さんに行っていない、という人も多い様子。
マスクを外す前に、自身の持てる歯になるためには？
口臭や歯の黄ばみ、マッサージやホワイトニングなど、気になる悩みを、歯科医師　鈴木 敬さんにうかがいました！

歯科医師に聞く歯とお口の悩み
「口臭」「歯の黄ばみ」「ホワイトニング」予防やケア方法は？

教えてくれたのは…歯科医師　鈴木 敬さん

すずき歯科クリニック（仙台市）院長。基本治療から審美歯科まで幅広く対応。著書に『女性に知ってもらいたい0歳から100歳までの〝歯〞の教室』（クロスメディア・パブリッシング）がある。

マスクの中の気になる歯の悩み01
マスクの中にこもる口臭が気になります

Ａ 唾液の減少や舌汚れが口臭のモト！マッサージや舌掃除がおすすめ

「口臭の原因の第1位は歯周病。女性ホルモンの分泌が盛んだと歯周病菌が繁殖しやすいので、LEE世代は日々の歯磨きから気をつけたいところ。
また、唾液が少ないと歯周病のリスクが上がり口臭も強くなるため、マッサージで唾液の分泌を促すことも有効。舌の汚れも口臭のモトなので、舌もブラッシングするといいですね」（歯科医師　鈴木 敬さん）

唾液をしっかり出すマッサージで口の中に潤いを取り戻す

唾液は加齢によって減っていくけれど、LEE世代ではマスクの息苦しさから口呼吸になり、口内が乾燥するケースが多いよう。唾液が出る3つの腺を優しく押すと唾液の分泌が促されるので、こまめに行って。

舌の汚れも意外とニオう！歯磨き時についでにオフ

口臭のモトになる舌の汚れ＝舌苔はブラッシングでオフ。強くこすりすぎたり頻繁にやりすぎると舌を傷つけるので、1日1回までに。専用のブラシがベストだけれど、なければいつもの歯ブラシでもOK。

編集部おすすめ！ Wの汚れ落とし機能で舌汚れをスッキリオフ

高密度の毛束とラバースクレーパーで、汚れを浮かせて落とす。NONIO 舌クリーナー￥275（編集部調べ）／ライオン

マスクの中の気になる歯の悩み02
マスクを外したら歯の黄ばみが目立ちそう

Ａ 家＆歯科でのメニューがあり。日々の習慣でも黄ばみ予防を

「堆積した黄ばみは歯磨きではなくホワイトニングで。ホワイトニングには歯科で行うものと自宅で行うものがあります。基本的には自費診療になるので、相場はありますが、料金はクリニックごとに幅があります。
できるだけ着色汚れを残さないための、歯磨きや飲み食べの際の習慣づけも有効です」（歯科医師　鈴木 敬さん）

好きなときにできるホームホワイトニング

自分の歯型で作ったマウスピースに専用の薬剤を入れ、1日2時間、毎日装着。低濃度の薬剤でじっくり働きかけるため白さが長もちしやすく、好きなタイミングでできるのがメリット。
透明マウスピースのため、仕事中に装着したりも可能。￥15000程度が相場。

理想の白さにできるオフィスホワイトニング

専用の薬剤とレーザーを使用する、歯科医院で行うホワイトニング。高濃度の薬剤を使うため1回でハッキリとわかるほど白くなり、歯の表面もツルツルに。
￥30000程度が相場。白さをキープするため、ホームホワイトニングと併用する人も。

着色汚れを防ぐためのポイントは？

着色しやすい飲み物は水と一緒に

コーヒー、紅茶、赤ワインは着色汚れが歯につきやすい飲み物の代表。飲む際は水と交互に口に含むようにするなど、色素をできるだけ早く〝洗い流す〞のがポイント。

歯磨きは飲んだら＆食べたらすぐに

食事や飲み物を口にした後は、着色汚れが定着する前にできるだけ早く歯磨きを。市販のホワイトニング成分入りの歯磨き粉なども活用することで、黄ばみの発生を少なくすることも可能。

編集部おすすめ！ 歯の白さ・美しさを引き出す独自処方

歯垢を除去し表面を修復する薬用ハイドロキシアパタイトと、パール成分（光沢剤）配合。アパガードプレミオ（医薬部外品・薬用歯みがき） 100g￥1628／サンギ

「マスクを外す前に自信の持てる歯になる‼」記事一覧

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イラストレーション／ツルモトマイ　取材・原文／遊佐信子
こちらは2022年LEE11月号（10/7発売）『マスクを外す前に自信の持てる歯になる！！』に掲載の記事です。
※商品価格は消費税込みの総額表示（掲載当時）です。

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