自宅で筋膜リリース
自宅でできるセルフメンテナンスを大切にしていきたくて、筋膜リリースでほぐすようにしています
IMPHY のローラーやボールを使っています！
IMPHY のローラーやボールなどのグッズを使い体をほぐし…イタタタ…（笑
でも、ほぐすことで可動域がアップします
股関節まわりや、肩甲骨まわりをほぐします
私は股関節まわりや、肩甲骨まわりをほぐすように心がけています
はげしい運動は苦手ですが、ほぐして呼吸して体をゆるめることを意識しています
無理をしないでマイペースに♪
できる時に、少しずつ、、です☺︎
AYUMI AYUMI
モデル
LEEはじめ、幅広い女性誌やCMで活躍中。私服ファッションから日々のお買い物まで、自然体でカジュアルなライフスタイルが大人気。１男１女の母。
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